不过,如果没有老师的指导,初学者千万不要自行练习。做任何运动前都需要热身,比如转动头颈,做前屈下腰等。值得注意的是,如果有心脏病、高血压、眼疾(如视网膜脱落)、耳疾等的患者,以及孕妇、月经期间的女性、颈部脊椎等身体部位疼痛或有其他不适的人,不宜练习倒立。
发布时间:2026-03-02 15:29:35文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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