第一天:,,第一天以排为主,清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐,推荐的是菠菜清汤一碗;午餐正常吃,午餐给一整天提供能量,摄入要足,提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤,将汤喝完之后,吃你平时三分之一的饭量即可。,,早餐——菠菜清汤,,材料:菠菜200克,姜1片,清水或冬菇脚水1杯半。,,做法:清水、姜片煮滚,加入菠菜滚熟即成。,,午餐——正常吃饭。,,晚餐——冬瓜肉粒汤,,材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。,,做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。,,冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
发布时间:2026-03-02 05:19:39文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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