第一天：，，第一天以排为主，清空身体毒素和垃圾。第一天的早餐，推荐的是菠菜清汤一碗；午餐正常吃，午餐给一整天提供能量，摄入要足，提醒各位的是不要太过油腻的肉类和高热量的油炸食物之类即可；晚餐就是一碗冬瓜肉粒汤，将汤喝完之后，吃你平时三分之一的饭量即可。，，早餐——菠菜清汤，，材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇脚水1杯半。，，做法:清水、姜片煮滚，加入菠菜滚熟即成。，，午餐——正常吃饭。，，晚餐——冬瓜肉粒汤，，材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇脚水2杯。，，做法：清水、姜片、冬瓜粒滚熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。，，冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
发布时间：2026-03-02 05:19:39文章来源：河南成人高考招生教育信息网
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