-----------------------------应该是这样的，看很多案例是我们对现在饮食慢慢减少和优化，身体和个人情绪上都比较容易适应，一下子减少太多我自己也会受不了2022年6月24日记录早上起床穿衣服自我感觉腰围比前阶段小了一点，小窃喜，鼓励自己继续加油！昨天是家人的生日，早餐和午餐正常吃饭，晚餐有吃了一块蛋糕+2个烧麦，晚餐这些是超标部分，所以25日需有意识大量喝水（超出3L），晚上得加个1小时无氧运动

将烤箱加热至 200C（180C 风扇）/390F/燃气 6.将饼干烘烤 20 分钟，或直到金黄色

图80：洛杉矶迪斯尼乐园景色图81：洛杉矶迪斯尼乐园景色图82：洛杉矶迪斯尼乐园景色图83：洛杉矶迪斯尼乐园景色图84：洛杉矶迪斯尼乐园景色图85：洛杉矶迪斯尼乐在下午4点开始的花车巡游场景图86：洛杉矶迪斯尼乐在下午4点开始的花车巡游场景图87：洛杉矶迪斯尼乐在下午4点开始的花车巡游场景图88：洛杉矶迪斯尼乐在下午4点开始的花车巡游场景图89：洛杉矶迪斯尼乐在下午4点开始的花车巡游场景夜色降临之后，迪士尼乐园又举行了盛大的夜光车巡游，9：30时施放烟火礼花，只可惜夜晚照相效果较差

30、保持双脚的柔软