（三）人际1 认真耐心听完对方说话的内容，避免心不在焉或只想着自己要说什么；2 与他人交谈时，避免出口过快，思考一下再回应；3 遇到不喜欢的聊天对象或话题，宁可只听，也不随意应付着参与；4 面对挑衅的言语或他人，能妥善回击就立即予以回击，否则就立即忘了这个情境，不要纠结

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放入腐竹先煮软，再捞起来，备用3、然后把小白菜堆砌好，放入瓦煲，再把煮好腐竹放上4、盖上盖煮小白菜完全软化就可以了草菇芥蓝图片图片材 料：芥蓝250g，草菇200g，盐5g，素蠔油10ml，植物油、盐、水淀粉适量做 法：1、草菇洗净切块2、锅中烧开水，放入草菇焯烫，焯烫时水里放入3g盐和少许油3、捞出沥干水分4、然后也将芥蓝放入沸水锅中焯烫5、同样将芥蓝捞出沥干水分6、锅里热油后放入草菇炒香7、再放入芥蓝翻炒8、然后加入2g盐、素蠔油炒匀9、夹起芥蓝，草菇在锅里用水淀粉勾芡一下10、最后将草菇倒入装好芥蓝的盘中即可鲜菇西兰花图片图片材 料：西兰花250g，蘑菇150g，生姜小块，植物油、盐、蔬果调味粉适量做 法：1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵，生姜切末2、锅中放少许油，放入姜末爆香，放入蘑菇煸炒3、再加入西兰花继续煸炒4、将蘑菇和西兰花微微发软，加入适量盐和蔬果粉调味即可盛出番茄炒茄丝图片图片材 料：茄子1根，西红柿1个，尖椒1根，姜小块，植物油、盐、生抽、番茄酱、淀粉适量做 法：1、将茄子去皮，切成细丝