1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明显减轻。,
发布时间:2026-03-03 08:38:35文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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