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支持楼主!我和你一样,163,74公斤.太可怕了.浑身都是老脂肪,很难掉肉.吃很少也难掉肉.不知道跳绳效果如何?大体重适合跳绳吗？另外小腿很粗壮,怕越跳越壮.作者：jiayingzi回复日期： 回复 支持楼主!我和你一样,163,74公斤.太可怕了.浑身都是老脂肪,很难掉肉.吃很少也难掉肉.不知道跳绳效果如何?大体重适合跳绳吗？另外小腿很粗壮,怕越跳越壮.--------------------------------------------------------------我是这样的,只要吃的少,瘦的就会很明显,我身上的肉也很结实,我以前跳绳就从148瘦到134过,所以这次我也有信心.有人说大体重不适合跳绳,可是小马过河,深浅自知,不必去理会那些理论上的东西,跳完后我都是按摩捶打小腿的,我老公是这样说的:等你瘦了,小腿再粗能粗到哪儿去?报告加预测今日的饮食和运动早:一杯玉米粥,一根小烤肠.午:一份盖饭,菜为红烧茄子,红烧土豆,炒菜豆.晚:一个肉馅饼或一碗粥.预计要跳绳1500个,跳绳已开始一周有余,前几日平均每日七八百,小腿无酸痛感,可知强度不够,所以加至1500.昨天看贴子有个人说自己每晚不吃饭,每天跳绳4000,三个月瘦了四十斤.崇拜中.明天就立秋了,日子过的太快了,转眼又是一个秋天,这次希望自己能坚持到底,不能让一堆肥肉伴自己走过青少年经过青年又走向中年,不能让自己从未玲珑,不能一辈子都是只水桶.LZ太油菜,这帖子有技术含量160CM，66.5KG