今日健身记录:健身动作:1侧手引体向上;2俯卧撑;3正手引体向上;4双杠屈膝抬腿一组重复次数:1×1; 2×4; 3×0.5; 4×10重复2组小结:今日下午出去骑行了20公里,比较累,所以晚上只针对上肢做了两组练习今日健身记录:健身动作:1正手引体向上;2俯卧撑;3后蹲;4正手引体向上;5双杠屈膝抬腿;6单足提踵一组重复次数:1×0.5; 2×4; 3×20; 4×0.5;5×10;6×20重复5组后全身拉伸小结:1将侧手引体改为正手引体,但一组中隔开两次
发布时间:2026-03-02 06:07:58文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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