[一起与伽]88岁的她已经坐在轮椅上了，但当她开始练瑜伽后...瑜伽链接你我-Namaste-ॐ2014年11月份85岁的Anna Pesce(安娜)到瓦格纳探望她的孩子们当时的她几乎要四肢趴着上楼梯了安娜说“我的背痛实在太让人痛苦了我想我只能坐在轮椅上度过我的余生了”微信图片_20190408215557.jpg安娜一直忍受着脊柱问题带来的疼痛过去十多年，她一直处于驼背姿势直到2014年年底，她遇到了瑜伽老师JesienJesien想通过瑜伽帮助安娜进行脊柱保健改变她的驼背姿势微信图片_20190408215600.jpg导致安娜驼背的原因是椎间盘突出、脊柱侧弯和骨质疏松这些问题让骨骼变得很弱并且让脊柱变的弯曲“我尝试了所有能够帮助我的方法针灸、物理疗法和脊柱按摩”安娜说：“这些方法确实让我感觉很不错但只是暂时的，很快，疼痛又回来了”她在美国兰卡罗莱纳州待了三个月后开始跟着Rachel Jesien，练习瑜伽其实Rachel Jesien老师28岁的时候同样忍受着脊柱侧弯的疼痛脊柱侧弯通常发生在青春期微信图片_20190408215603.jpgJesine每周到安娜家里给她上课教他练习扭转体式和拉伸体式如婴儿式等“两个月后，我便知道，当疼痛出现时我可以练习哪些体式来缓解” 安娜说：“例如，当我髋部痛的时候我就坐在椅子上练习ankle to knee这个体式”微信图片_20190408215606.jpg刚开始，她很害怕练习因为轻微的运动便会让她非常疼痛很幸运，这位85岁的奶奶学习的很快至今为止的近两年时间她们一直保持每周上一次课微信图片_20190408215612.jpgJesien说通过瑜伽获得专业的脊柱保健指导能够加强骨密度强健肌肉和缓解因骨质疏松、骨关节炎或其它原因引起的背痛这些病痛会影响老年人的生活微信图片_20190408215609.jpgJesien说：“我曾经穿了5年的背部支撑板每周都要去看物理治疗师这是那时唯一有效的方法”微信图片_20190408220209.jpg西奈山医学院综合疼痛部门主任Houman Danesh博士认同练习瑜伽能够帮助一些有背痛情况的患者“进行负重练习，如下蹲和弓步练习可以增强骨密度”他还说：“可以很容易的推断瑜伽体式练习拥有同样的效果物理治疗师已经将瑜伽作为研讨的一部分”微信图片_20190408215615.jpg“我现在感觉非常好，因为我可以独自开车并且可以做很多之前无法做的事情” 安娜说：“我很愿意把这一切推荐给其他人”微信图片_20190408215618.jpg每天，安娜会练习一个体式序列从呼吸法到墙绳支撑的下犬式在开始练习瑜伽之前她对自己的情况感觉很低落但是现在的她转变如此大，身体姿态改变了对于自己的人生也更加积极阳光快乐了微信图片_20190408215621.jpg童鞋们87岁的老奶奶都可以坚持练瑜伽两年别告诉我你们一个礼拜都坚持不到！

苏 Lewitton(suel@nowmedia.co.za）

当你给我各种截屏证明你需要钱，当你截屏证明别人没有还你钱， 你还不了我钱的时候， 我就知道你向现实妥协了自己的处事原则，你不再是当年的你

阿达就是我家那位，然后我没有说要搞你啊...