1、莲藕(含大量淀粉、维生素和矿物质,行血化淤,清热生乳)2、黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等,尤其适合做汤)3、黄豆芽(含大量蛋白质、维C、纤维素等)4、海带(含碘和铁较多,多吃能增加乳汁中的含量)5、莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多,清热、利尿、活血、通乳)
发布时间:2026-03-03 14:38:51文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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