“穷在闹市无人问，富在深山有远亲”年入百万的轻资产创业项目 　　聊聊

李念最初是贪慕虚荣的“海藻”，记得《蜗居》有一幕，她在床上盖着被子和男友打电话，张嘉译饰演的宋思明从床尾钻到被子里，她就开始表情古怪，紧张中又有一丝暗爽……那时看电视也不仔细，这个情节是后来大家一帧帧截图分析，大约宋思明在给她【哔】吧

D15 晨重61.3 早餐 全面面包 舒化奶 3个红枣 午餐 蛋炒饭 牛肉丸黄豆芽汤 炒生菜 香葱煎蛋 运动 快走 30分钟米面油吃太多了D18 晨重61.3 今天休息哈，老公回来了，晚上开始加运动量了，8小时进食三餐减肥方法结束，18天瘦了4斤，过程并不痛苦，只是晚上会没精力，每天九点多就要睡觉了，可以在没时间运动的时候尝试一下，以后还是平衡饮食加运动喽D23 晨重61.3 早饭全麦面包 牛奶 午餐 蛤蜊肉粉丝 土豆烧肉 烤鸭腿 米饭 晚饭绿豆芽 香葱煎蛋 运动 快走40分钟 慢跑12分钟 减脂操10分钟D25 晨重61.3 前天运动后遗症，全身酸痛，运动完准备用三角雀按摩腿部和手臂的，发现两个都找不到了，果断又买了两个，运动后按摩很有用，有效缓解运动过度的肌肉酸痛，今天到货后再运动，这个月已经瘦了5斤，目标已达到，平台期也无所谓，没有太大压力，6月目标继续瘦5斤晨中61.5 新的一个月开始啦，减肥从快走开始，昨天太忙下班晚没准备减肥餐，早晨杂粮煎饼，中午粽子 香蕉 碳水爆表D29 晨重61.5 早餐粽子 牛奶咖啡 午餐裙带菜 4个红烧鸡翅根 少许生菜 米饭 晚饭准备就吃点黄瓜 减肥任务重，最近还下雨，前天上班累的身体吃不消，今年比去年忙喽，不过还是有信心完成本月目标，昨晚跳操20分钟，小盆友捣乱，还是跳完了 老妈带了十几袋蔗糖雀巢咖啡，看了一包热量51卡，比想象中的低，就和纯牛奶泡在一起喝了，有点难喝，又加了点蜂蜜才好点，其实无蔗糖这种都属于虚假广告喽，不是没有碳水，只是蔗糖换成别的碳水罢了，碳水化合物包括好多种糖呢晚饭 一根黄瓜 晚上娃睡觉后跳操10分钟眼就有点黑了，果断停了，还准备跳个5组20分钟的呢，这样效果才比较明显，今天还是吃太少了，明天晚上就吃两根黄瓜吧，月初就是要对自己狠一点D31 晨重61.2 早餐玉米 蛋糕 午餐裙带菜 鸡翅根 豆芽 半个根黄瓜 中午快走45分钟 大姨妈快来了，体重下降不明显，还是31号的工作累着了，减肥身体就要充分准备，太累也没得动力，明天打算低热量饮食D32 晨重61 昨天中级过啦，奖励自己晚上大吃一顿和晚上不运动，不过中午依然快走了45分钟，步数12000+D33 晨重60.8 最近精神不挤，实在是没有力气去运动，只能靠少吃加上班时中午那40多分钟的快走了，比较能坚持少吃，还是能管住嘴的，就从上次加班工作13个小时伤着了，穿着隔离衣带着口罩不停的疫苗接种预检，一个字，惨早餐 粽子 香蕉 午餐 蒜蓉小龙虾 红烧排骨 粉丝 生菜 米饭晚餐 西瓜 黄瓜记录饮食，前几天就翻了下去年减肥时吃的什么，还是有点用的D34 晨重60.4 饮食和昨天基本没差，老妈做饭都会做很多，每次都得带个两三天才能带完，单位食堂有点难吃，已经有一年半没怎么吃过了，最近大姨妈似有若无的，也不知道来的是大姨妈还是在排卵期的那种，有点少，昨天快走1个多小时，步数13000+ 我还是比较适合温柔的运动方式，太胖了，跳不起来了，少吃加快走，最近瘦的还行，一个星期两斤，中午去找同事把把脉，看看是大姨妈还是排卵期 ，心里悬着的事情终于结束啦，考试已过，最近专注减肥了，今天早晨开始腌了鸡胸肉，明天开始不吃那么多红烧的了，鸡胸肉，牛肉，基围虾，又要轮流开始了把脉结果出来了，气血虚，所以现在是大姨妈期，来了跟没来似的，同事让我每天吃三个红枣，每个红枣咀嚼60次+，我说给开药吧，她说没必要，算了，还是每天三个红枣乖乖吃吧，买的红枣有点大，今日份水果，晚上就吃黄瓜和西瓜中等强度运动D35 晨重60.5 肉肉瘦的貌似很有规矩呐，每周末掉秤，平时不掉称，这样的话不知道要不要试一试5+2轻断食减肥法，等会去研究一下，今日份早餐，大概得长时间这样子吃了，粽子和玉米轮流吃，老妈包了好多粽子，不吃浪费啦，农家土货山药薏米糕纯粹就是为了增加碳水摄入，重量小能量大，除了有点不适合我的口味，上午半块，下午半块，还是要好好爱护自己大姨妈今天中午午休，没睡觉，1点上班起来了，感觉有点累，又回躺椅准备眯一会，一醒就是3点半了，赶紧起来了，弄弄就四点半下班了，最近摸鱼严重啊，等大姨妈走完再说，晚餐一块鸡胸肉，一跟黄瓜D36 晨重60.5 今天来城里了，特别想买某家的芋头奶黄土司，忍住忍住，之前一下买两个，热量爆棚，吃的很爽额，减肥大忌，发个帖子监督一下，否则又嘴巴痒去买了，早晨喝的牛奶吃点山药糕，中午盒饭，晚上应该继续鸡胸肉和黄瓜D37 晨重60.4 早餐玉米 牛奶 昨天开始加强度了，慢跑，半夜睡觉腿抽筋了 维生素喝牛奶还是要规律啦，这个星期争取下六了D42 过节放假没运动，体重没上也没下，大姨妈也走干净了，今天还要加班到八点，没时间运动了，明天继续努力运动啦过来看看D43 晨重60.6 早餐 玉米 午餐 开会工作餐 油焖虾 百叶卷 牛肉 茄子 半碗米饭 晚餐 两个鸡翅根 半根黄瓜 半根香蕉 运动 快走50分钟 慢跑20分钟 跳操10分钟 步数15000+ 六月的最后两个星期啦，离本月目标还有4斤，又要开始魔鬼训练了，给自己定的就是每天15000+以上的运动步数，今天运动完回家都十点啦，收拾完11点左右，开始用三角雀舒展小腿和脚底板，和老公一人一条腿，节约时间哦，后面又给老公按了脚底，希望明天是个漂亮的数字哦D44 晨重60.2 今天吃的和昨天差不多，运动也和昨天差不多，最近不在单位，每天完成15000+的步数有点耗时间呐，今天晚上九点出门10点10分才算结束，多跳了一组减脂操，每天5点到家，5点40吃饭，6点半到7点半带娃出门玩，八点小盆友洗澡，尽量在8点40左右睡着，剩余的时间才是我运动的时间呐，所以中午那快走40分钟还是很有必要的D46 晨重60.3 最近黄梅天，一直一直在下雨啊，没怎么运动了，减肥还是要尊重一下，跳了3组减脂操，吃了点黄瓜西瓜鸡肉玉米加四袋猪肉脯，明天体重不下六就轻断食一天D48 晨重60.1 今天吃了一盘饺子，一片西瓜 带娃出去玩时运动20分钟，晚饭吃的太少，不适合剧烈运动，老妈快走了，今天和她包了两三百个芹菜鸡蛋猪肉馅饺子放冰箱里囤起来了，又囤了两大袋地道肠到了，冰箱被塞的满满的，明天体重下六应该是不成问题了D49 晨重59.7 什么运动都比不上低情绪！！！！昨天和老公battle了一下，也没吃饭的欲望了，时不时还要来一回，瘦一瘦D50 晨重59.5 早餐红豆粽 午餐地道肠两根 牛肉丸6个 鸡肉3块加上若干素菜 晚上很少吃了，吃基本上也就是西瓜黄瓜小番茄，运动就是中午快走40分钟，晚上溜娃时快走慢跑拉筋40分钟，加上不定时减脂操3到4组，本月结束还有8天，离本月目标还差2斤，看情况周末是否选择轻断食D51 晨重59.2 今天在流动车上，早九晚八 没时间运动啦，吃的还是盒饭，今天暂停一天，平台期一过，体重下降还是很明显的，感觉本月计划有可能哦昨天流动车预检轻微中暑，吃太多盒饭，喝了好多水，今早体重涨了一斤，昨晚准备带的饭也不拿了，今天轻断食一天，早晨粽子一个，午餐水蜜桃一个，现在加餐半根黄瓜 一杯咖啡，咖啡里放阿胶粉应该没人有我奇葩了╮（╯＿╰）╭没办法气血不足，除了一天三颗红枣，还要再吃点阿胶，一个星期三次，找中药房把块打成粉，吃着简单，虽然效果没那么好啦，聊胜于无嘛，中午快走40分钟，晚上吃点小番茄，再跳三组操，星期天再来一次，差不多了-_-||怕扛不住晚上运动，晚餐一根地道肠，100g青菜 快走40分钟 减脂操4组 应该能把昨天胖的一斤给瘦下去了D53 晨重59.1 早餐玉米 午餐 两根地道肠 100g鸡胸肉 黄瓜 豆角 米饭 鸡胸肉是自己买的原材料腌的，地道肠淘宝买的，稍微煎一下就很美味，里面都是纯肉的，蛋白质应该是够了，昨天应该达不到轻断食的标准，吃的也不多，但是应该也超过500卡的标准了，以后不忙的话就一个星期选择两天来一下D54 晨重59.1 上午考试结束啦，坐等午饭中，下午又是大型社死现场，不过同事手气不错，抽中三号，我们可以早点结束，其实有些事躲不过去还不如让它早点来，一句话早死早托生嘛，晚上有时间做运动了D56 晨重58.8 6月的最后三天了，还差0.3kg，最近懒得很，运动没跟上，7月要把运动加上了，今日早餐玉米，纯牛奶 午餐 鸡胸肉 两根地道肠 土豆丝 豆角今天一天都太忙了，上午老年人体检，下午筛查，嗓子没停过，晚上忍不住吃了一根地道肠 100g凉拌黄瓜 100g豆角焖肉，溜娃时快走40分钟后又慢跑了6圈，趁娃洗澡时跳操3组，继续坚持吧，最后两天没那么累啦D57 晨重58.6 现在已经很好的掌握了怎么快速度过平台期，就是躺平就好，过了一两个星期大姨妈一来自然就过去了，早餐鲜肉粽子 山药薏米糕 午餐和昨天差不多 晚上盐水虾 凉拌黄瓜最终本月6斤的目标还差半斤，这两天工作太累了，今天早晨起来浑身疼上午就没去上班了，下午拔了罐，同事说我肺火肝火都太旺了，气滞血瘀，唉╯﹏╰没办法，肺火是这两天超负荷工作，肝火是真没办法了，目前这身体状况，有可能会影响我减肥的进度呐D59 晨重58.6 最近明显感觉有气无力的，所以一个星期没怎么认真运动了，一而再，再而衰，三而竭，减肥已经喊了三年了，今年一定要减下去，不能再放弃啦，本月目标仍然还是6斤打起精神来，自己定的计划，不能轻易食言滴，不要被其他事情影响现阶段最重要的事情啦，都是毛毛雨啦D60 晨重58.3 早餐小半根玉米 一个沃柑 一个香梨 午餐 烤鸭 鸡胸肉 红烧肉 豆角 黄瓜 土豆丝 下午 牛奶咖啡 沃柑葡萄D61 晨重57.9 昨天下午加餐水果吃的有点多，晚上就没吃了，也没有去运动，大姨妈这次也是似有若无的，最迟8月底差不多就能完成减肥计划，反正也不要再生娃娃了，暂时管不了这么多了，今天晚上带娃和老公外甥女看灯光秀啦，挤个地铁逛一逛应该也能瘦一瘦滴 今日早餐牛奶 午饭饺子 西瓜 葡萄D62 晨重57.9 下雨天 值班 大姨妈 所以又是废了的一天，本月目标55.5 不知道是不是瘦的有点快，感觉有些地方的皮肤有点松了，胳膊肘明显感觉到多了一层皮啊，这咋办，并不想皮肤松弛呢，原本以为在30岁之前瘦下去不会出现这种情况，不晓得要不要有什么操作，等会去学习一下达人经验吧，万一瘦下来，皮松了，这就不好了，在8月底瘦到52.5就不错了，咱这最终目标大概得9月底才能够完成了继两个月似有若无的大姨妈后，这次简直了，不晓得是不是坚持每天咀嚼60口三颗红枣其实大概40多次我就得咽下去了起作用，还是前两个星期只要在单位就喝阿胶的原因，很不错，至少不用担心节食影响了，又可以再造两个月了，后面就能正常饮食啦，所以这几天就不运动喽D65 晨重57.7 大姨妈这次简直了，波涛汹涌，所以两三天没有大运动了，就是普通走走路就好了，明天开始正常运动啦，需要做点力量训练喽，暂时只有个小哑铃，弹力带，去年跳绳导致膝盖滑膜炎后，一直不敢继续跳绳了，唉，过段时间再看吧D66 晨重57.8 体重维持现状已经一个星期了，所以今天就算下了大雨，外面不太方便运动，晚上九点把娃哄睡了以后还是出去刷步数了，再跳了三组减脂操，跳着跳着又下雨了，所以赶紧回家啦，现在全身爆汗中D67 晨重57.6 早餐纯牛奶 午餐芹菜肉饺子 水蜜桃 晚餐地道肠 西瓜 偷吃小盆友零食虾片 昨晚洗澡时大腿上的肉肉在晃动，仿佛在说，我已经松了，你再加把劲，咱就能瘦下去了，有点意思，今天科室有个筛查要验1200多个大便，差不多要搞一天，所以身为老油条的我果断调休了，科室男生多的好处就是这种活不用干，不过今天特别多，在单位的话不去帮忙不好，其实在家也没闲着，上午把客厅里娃娃的玩具规整一下，实在是太多了，以后要多买书，少买玩具，下午陪娃睡觉，晚上七点和老公一起出门溜娃，8点40时他洗澡我出门运动，跟老公说好让他九点半睡，谁知道我十点回来小盆友也没睡，下次还是要把他哄睡后才能出门呐D69 晨重57.4 昨天做了油炸金针菇，很喜欢吃啊，一下子吃了半盘，午睡后傍晚胃扛不住了，吐了，唉┐（─__─）┌几乎每次吃这个都会吃吐，又很喜欢吃，控制不住量呐，身体不适，昨天无运动晚上出去跑步，跑了两公里实在是热得受不了了，头晕脑胀的，果断放弃继续跳减脂操了，别热中暑就不好了，明天轻断食后，运动计划改成早晨五点开始吧，这天下完雨高温高湿呐，还是考虑暂时停户外运动计划了去年是七月底开始减肥的，开始并没有出门运动，后面去隔离点20多天，直接过了最热的时候，九月份出去运动就没那么热了，昨天差点中暑，吃了大亏呀，还好及时回家了，今早六点多出门感觉天气有点凉意了，以后就早晨运动吧D71 晨重57.6 今早五点十分闹钟，给娃冲奶粉，醒了醒脑子，五点半出门了，一切运动都是从头开始的了，昨天忘记上午排班体检，也是闹钟提醒的，年纪大了，闹钟真是个好东西，下午还有筛查，中午在食堂吃了，意外的还不错，将近一年半没在食堂吃了，以后就少带饭了，实在是夏天太热啦，还要运动，没精力了，昨晚九点洗好澡就躺在床上的感觉实在是太爽了，从今年1月到4月备考，5月到现在运动，时间过得很紧张呐，赶紧瘦下来吧，继续加油喽早餐 纯牛奶 山药薏米糕 梨 午餐 肉粽 牛肉干 小番茄 中午快走40分钟 跳操一组 中午要出去筛查，所以休息时间不够 慢慢的都要把各个时间段运动加量了D72 晨重57.2 五点半准时出门，慢跑加快走30分钟，不太行，早晨还是不适合我，最重要的是有太阳，会变黑啊→_→，瘦了变黑更惨，所以我果断放弃继续跑步了，回家找了个的新跳绳，到楼下找块阴凉地，开启了新一轮的跳绳旅程啦，六点半准时结束，给娃冲奶粉，洗衣机里衣服也洗好啦，冲凉，早起也很棒，目前打算就是早晨慢跑加快走拉伸后跳绳，中午快走40分钟加跳减脂操2组，晚上溜娃时利用小区健身器运动，如果不够就等娃睡着了在楼下跳操或者跳绳早餐 牛奶阿胶咖啡 山药薏米糕 还泡了一杯养生茶，玫瑰 洛神花 党参 黄芪 生山药 郁金 山楂等 味道一言难尽呐 还是要继续喝 中午 肉粽 牛肉干 一根黄瓜 中午运动完成晚餐 裙带菜 金针菇 地道肠 排骨 溜娃1小时，步数已到，现在就不出门继续运动了，今日份打卡结束D73 晨重57.1 将将完成七月份半月减重目标，昨天傍晚突然右肩周炎犯了，应该是早晨跳绳的缘故，晚上洗好澡让老公按摩一下，今天准备去灸一下，运动后不能马上进空调房，不能进立马洗澡，要大概等个十分钟，早晨运动实在是有点不习惯，各种不爽，也许是刚刚开始的原因，只能咬牙坚持了D74 晨重57.1 今天体检六点五十要到岗，早晨没办法运动了 早餐玉米 午餐 烤鸭 地道肠 豆芽 金针菇 裙带菜 下午加餐 牛奶阿胶咖啡 橙子D80 晨重56.9 前几天一度瘦到56.5 不过莫名的感觉身体有点累，所以这两天就没怎么运动啦，吃的也不怎么管了，先把身体状态调整好再说吧，减肥速度有所下降，距离本月结束还有9天了，离本月目标还差3斤左右呢，要努力点了趁着小盆友洗澡下楼跳绳，刚跳绳完2000休息一下，老公视频就来了，小盆友在对面哭的稀里哗啦的，现在正在陪他睡觉 减肥路上最大的绊脚石应该就是娃了哄娃结束后准备下去继续跳绳，老公说现在体重已经差不多了→_→维持就好了，让我再陪他睡觉(இдஇ; )果断拒绝，理由为他不配成为我减肥路上第二个绊脚石，今天共跳绳4000个，说一个自己的转变，去年减肥时半个月就开始跳绳，那时候体重大概126，刚开始一天700个，最多时1500个，再多身体感觉就受不了了，再后面由于跳绳姿势不对，膝盖滑膜炎伤了一个月，今年是减肥两个半月后也就是上个星期开始跳绳的，体重大概116斤，第一天就能跳2000，一个星期后的今天跳4000身体也没感觉太难受，不晓得是不是大体重的人不太适合跳绳，还是自己身体原因，今年减肥前8斤靠节食瘦下去，后8斤是靠运动加调整饮食结构瘦下去了，赛程过半，现在动力不足，已经懒了三天，明天重新开启的减肥计划，努力达标啦D82 晨重57.0 貌似刚开始跳绳体重下去的很慢呐，增肌必备，体形有慢慢变好也行啦D83 晨重56.6 昨天早餐 玉米 几口手抓饼 中午 油炸虾 光明雪糕冰砖 香瓜一个 晚餐无 跳绳一小时 4000个 由于前段时间购物欲满满，基围虾来不及吃直接冷冻上了，再做盐水虾有点难吃，所以只能油炸啦 ，玉米和小香瓜都是公公种的，现在基本不用买蔬菜了，公公种的太多了 今天应该能够正常吃减肥餐啦，需挑战一周瘦两斤的小目标了早餐 玉米 午餐 玉米 蒜蓉金针菇 蒜蓉粉丝花甲肉 西瓜 继续清冰箱库存 腌了3个鸡胸肉，晚上煎了分装好方便带，蒜蓉花甲粉丝很好吃呐，配料是在下厨房里找的，现在已经完全可以不吃米面了，原来的我可是没有米饭就吃不下去菜的人呐 下午加餐 雪糕 香瓜 现在是105斤的脸 110斤的腰 120斤的腿 唉┐（─__─）┌台风天，只能将就跳3000个结束，怕吵到楼下的邻居就不好啦，7月的最后一个星期，得时刻监督继续了，要不然现在的状态太容易犯懒和管不住嘴巴啊D84 晨重 56.6 早餐 玉米 牛奶阿胶咖啡 午餐 狮子头 纯肉肠 蒜蓉金针菇 米饭 晚餐 香蕉 香瓜D85 晨重 56.5昨天又去把脉了，减肥期间要时刻关注身体健康呐，现在是脾虚，湿气大，舌苔白而腻，同事要暂停阿胶和红枣的进补了，因为身体也吸收不了，所以现在又开始了喝中药茶的地步，要增加黄芪的用量，自己把现有的先泡了一杯，等会再去问问需要加点什么，玫瑰花 洛神花 黄芪 党参 生山药 山楂 真想直接吃中成药得了，同事说还不至于，先调理吧，应该是休息那三天不规律的生活导致的，在家太累，还是上班舒服点买的魔芋爽到了，实在太对我胃口了，暴饮暴食喽，明天体重绝对反弹啦D86 晨重65.9 果然重了很多，昨天八点多就陪儿子一起睡觉了，莫名的觉得很累，也没有跳绳了，不用运动真好呐，再坚持一个月就解放了，其实现在这个体重维持也还行了，没有那么胖也不瘦，不过既定目标就要完成它，今日轻断食，管住嘴，下午要出去调查，所以中午运动也得适量，不能流汗呐最近工作忙加上身体有些不适，暂停了运动计划，大姨妈也快来了，等大姨妈走了再更新吧近期忙着工作上的事情还要写论文，暂时没时间运动了，8月底30岁生日时瘦到105斤的承诺应该是做不到了，不过事有轻重缓急，没办法，写论文还是比较急的事情，减肥计划暂时搁浅了，等九月份再战，目前体重56.5晨重56.2 最近体重悄咪咪的降了一斤，已经停了运动一个多星期了，这几天更是蛋糕面包薯条的，体重还下降了，体重的数字真是一个迷，现在就是算少吃吧，准备再次启用8小时一日三餐法，大姨妈刚走，瘦身黄金时期晨重56.1 前天喝了一杯牛奶三拼奶茶，体重瞬间涨了快一斤呐，昨天同事又买咖啡奶茶还有杨枝甘露，果断选择了生椰拿铁，第一次喝这种，有点苦，喝到一半才发现，是我打开的方式不对，我没用吸管没有摇，土鳖一个呐，现在几乎不会出去逛街买东西了，一是疫情二是穷，看着体重下降的趋势，这个月的目标就是下55吧，瘦3斤晨重56.2 昨天在接种点胡吃海喝的，两顿饭都拿了两人份的餐，又吃了两个金果一个蟠桃，以为今天体重会很难看呢，下个星期五去隔离点半个月，应该可以好好减肥了，本月目标实现应该不成问题了晨重55.9 三个星期总算瘦下来两斤，停了运动以后光靠似有若无的节食，这个也可以啦，这个星期五去隔离点后可以运动了晨重55.7 老年人体检让自己早起成了新的生物钟，每天五点醒，五点半喝奶粉，然后上厕所洗洗弄弄称体重，六点多就去上班啦，最 台期过了么，每天不运动，昨天吃的也蛮多的，中午嫌弃减肥餐太素（炒藕片和煎鸡胸肉）还加了包辣条呢，傍晚回家吃了个光明冰砖和上好佳虾片(娃零食)，还有红烧鸡块，青豆烧肉，也不算少，晚上就是不咋吃米饭了，本月下55木有问题了晨重55.5 其实还是蛮适合节食减肥的，就是副作用有点大，大姨妈不准，掉头发，只能偶尔用一个月，不用运动真的太棒了，其实运动后体重反而下降的不是很明显，但是体形会好很多，据说隔离点天天吃外卖，都是我喜欢吃的东西，一定要控制住啦D102 晨重55.6 最近被大姨妈搞怕了，七月底以为的大姨妈，应该是排卵期出血，这几天莫名其妙的上厕所后有血，吓死我了，做了B超说是正常的，今天确认了，是大姨妈来了，这段时间天天吃冰淇淋，还好都在喝温水 赶紧减完肥，恢复正常生活吧，赶在国庆前完成目标应该是没有问题了每天都吃的很好，压根管不住嘴啦，已经胖了一斤了，淡淡的忧伤，不过大姨妈期，优待优待今天中午下楼吃午饭，发现十来个人每人都吃一份草，说昨天吃的热量太高了，原来减肥也有人传人的现象，连续吃了三四天盒马的草，体重总算快下来了，现在只求离开隔离点时下55就好了，不方便称体重，只能预估喽做了瘦腿的三组动作，感觉自己腿已经要废了，看着简单，做起来坚持简直酸爽呐今天继续做了瘦腿的运动，做完以后腰疼到不行，看视频别人做的很轻松啊，我这做完之后差点就要吐了，头晕，想吐腰疼，万事开头难，继续努力坚持吧晨重55.7 停了一个月的运动，明天开始正式继续减肥啦，不过下个月月初要献血去了，应该又会停几天运动减肥停了两个月啦，献完血也已经半个多月了，不过咽炎还是没有好，今日开始先改变饮食结构了，晨重57.8今天开始正式踏入第二次减肥的路上啦，早晨太冷，起来晚了，没称体重，大概57.9左右，今早半根玉米 一个鸡蛋 午餐 两个鸡蛋 火龙果 晚餐 牛排 第一个星期暂时不加运动最近在单位，好几个同事都说我头发秃的很明显，也许是献血和减肥的双重作用，所以同事都建议我暂停减肥计划，吃复合维生素B，所以我又要暂时告别这个帖子三个月了，不行就要中药调理啦，不能秃啊，现在体重维持在115，就这样吧，明年春天继续分享啦时隔4个月，我又开始减肥新旅程啦，现在天太冷啦，这个月打算就是节食减肥哦，目前体重58.8D8 晨重57.5 本月目标瘦2kg，已瘦1kg，还是在专门纪录减肥的帖子里继续打卡吧，以后也比较好参考减肥计划跳绳3000+ 减脂操20分钟 快走50分钟，喝水1600mlD9 晨重57.3kg 今天由于工作原因无法运动很久了，要命还是要运动，我选择了要命，过两天再运动加持吧D10 晨重57.1 单位的劳动力都不在了，所以晚上必须吃点东西垫肚子等待出任务了，今年第一次突破2w ，明天体重应该不会增加了今天听到刘畊宏老婆采访说健身是为了吃更多好吃的，瞬间觉得好有道理呀，哈哈D11 晨重57.1 这个星期瘦了1.4斤，达成本周减肥目标，下周减肥目标是56.5kg，瘦1.2斤，今日跳操20分钟，快走40分钟，跳绳35分钟3100个

仍保存基本完好