-
WRITEAS做作业
我就要看看六天能减到多少斤，这六天还是延续前几天的健康饮食，然后天天运动，也就是六天一个周期吧，到第七天也就是下周六休息一天，然后再吃自己喜欢吃的东西，不过有一点很重要的事，即使是自己很喜欢吃的东西也不要过量了，浅尝辄止就好吃撑的感觉还不如饿的发慌呢姨妈驾到了，休息几天不运动明天姨妈期最后一天，基本也结束了，明天新一轮减肥正式开始，这次坚持个30天这几天没称体重，饮食也放纵的很，明早称个原始体重，肯定又得120斤往上果不其然，体重上了120，晨重120.6斤量了下围度大腿53.2小腿35.3腰围83今天开始又又一次减肥，坚持三十天的健康饮食和规律运动，看看体重和围度有什么变化为啥要整的这么郑重其事呢，就是想让自己心里绷紧一根弦，时时刻刻提醒自己什么东西不能吃，能吃的该怎么吃第一天，加油10点了，买菜回来了才开始吃早饭，到这会儿才觉得饿一小碗红枣莲子银耳羹，包子90克吃了半个，觉得不饿了就停了午饭二米饭120克芹菜蘑菇炒肉160克运动48分钟，跑4公里，走2公里五点半吃好晚饭，一会儿带孩子出去玩会儿银耳羹一小碗米饭60克，黄瓜炒豆腐100克还真是反反复复啊准备睡觉了今天做的很好没有吃多，有运动，晚上又泡了脚做了面膜晚上7点那会儿觉得特别饿，但过了半个小时觉得好多了晨重117.8斤，一天少2斤八两，这这体内得有多少废物呀第二天，继续努力一上午断断续续吃了5小块菠萝，三个蒸红枣，一勺黑芝麻，大拇指长短的一段蒸山药，全是健康的食物，一上午不觉得饿，觉得很舒服午餐如图粉条包子一个50克米酒蛋花汤180克炒莴笋100克刚刚运动完跑4公里，走2.5公里，共用50分钟5点吃了晚餐一碗三七粉蒸蛋，补补气血晨重58kg，116斤，比昨天少1.8斤，两天一共少了4.6斤，这速度我也是有点怕今天第三天，继续保持好的状态吧，少吃慢吃，吃好的，坚持运动加油！！！发个午饭素菜吃了不少，排骨吃了两块，做了二米饭吃了三口两点钟切了菠萝，吃了三块，准备跑步去下午的运动跑5公里，走3公里，一共60分钟晚上做了一锅排骨面，放了很多白菜和莴笋叶，我吃了一碗白菜和莴笋叶还有一块排骨即使是周末闹钟关了的情况下还是六点就醒了一醒就想起床上了厕所，然后称重57.7kg，115.4斤这次减肥的势头很好，体重下降的快，也不觉得饿，减肥黄金期的效果真是好，得好好利用今天第四天，依然要保持好的状态，加油！！！早上吃了一块枣糕60克，喝了一杯黑咖几天没吃甜的了，吃完竟然觉得腻得慌，泡了普洱茶喝今天降温，比昨天低了10℃，天一冷就想吃热乎的本来准备蒸鱼的，结果临时起意去吃了重庆火锅妥妥的吃撑了，不过今天先是吃了很多煮白菜垫底到家撑了体重，饭前饭后差了快两斤下午多跑会儿步来消耗晚上不饿的话就不吃饭了我来啦，新帖收藏了，慢慢看
