关注健康积极锻炼 7月15日，健康中国行动推进委员会发布了《健康中国行动(20192030年)》，这是以较低成本取得较高健康绩效的有效策略，是解决当前健康问题的现实途径，是落实健康中国战略的重要举措。针对目前中国人的健康状况，国家发布的《健康中国行动》，旨在引导群众建立正确健康观，形成有利于健康的生活方式、生态环境和社会环境，促进以治病为中心向以健康为中心转变，提高人民健康水平。这一指导的发布，对于引导国人形成健康良好的生活方式、掌握健康的锻炼方法、让人民普及健康知识、 参与健康行动、 提供健康服务、延长健康寿命都有着重要的意义。

首节还剩4分52秒时，接到德拉蒙德的传球，乐福三分远投得手。还剩3分51秒时，莫里斯出现传球失误，被奥斯曼抢断。还剩2分22秒时，小凯文-波特在路威投篮时犯规，送给快船2次罚球机会。快船对篮板发起疯狂进攻，本节共抢下17个篮板，包括2个前场篮板，其中莫里斯一人就贡献3个篮板球。骑士打出流畅配合，此节全队共完成8次助攻，其中德拉蒙德一人就为队友送出2次传球。骑士频飙三分，全队本节投13粒三分球，但命中率仅为23.08%。快船此节手感颇佳，全队投篮命中率达到70.00%，与骑士的30.00%相比更胜一筹，其中乔治仅此节得到10分。首节战罢，骑士以21-36暂时落后。

你提醒我了，敢情爬山爬到最后，是条大河？我们这里小溪小河倒是真的多果然很震撼，还有没有了？还有嘛?嘿嘿...艺术源于生活

再普通的食材，也能做出一桌让你忘不了的滋味！ ，，罗勒蒜泥拌茄子，，别具风格吃茄子材料：紫茄子、大蒜、罗勒调料：盐、生抽、糖、香油、醋做法：1、材料备齐。2、茄子用刀划几道。上笼蒸上，水开后计时，约10分钟。3、罗勒和大蒜，刚才没有拍到罗勒。4、大蒜罗勒加一点儿盐放在蒜臼里捣成泥。5、将蒜泥取出，加上生抽糖芝麻油和一点点醋，拌均匀。6、蒸好的茄子，取出放凉。7、用手撕成长条，之前用刀划过，比较容易撕开。8、浇上调好的味汁，拌均匀即可。小贴士：1、蒸茄子之前将茄子划几道，蒸好后特别容易撕开。2、捣蒜泥的时候，加盐，方便快速成泥。3、调味依自家口味儿，糖只要一点儿，和味儿即可。4、加了罗勒，味道特别棒。，，盐水手撕竹笋，，素食吃出肉滋味材料：竹笋调料：盐香叶花椒桂皮小茴香姜葱做法：1、新鲜的竹笋，去皮。2、洗干净后入锅，加香料加盐，煮开后小火煮透。3、自然放凉。4、手撕后入盘，直接上桌了。小贴士：1、香料不宜太多，盐一定要到位。2、自家吃，一根根的也很美的，手撕后上桌吃的更雅致些。3、香料不拘于这几种，可以自行调配但不宜太多。，，蒜泥木耳，，清凉爽口的养生小凉菜材料：黑木耳、蒜苗、大蒜调料：盐、芝麻油、醋、糖、生抽、枸杞做法：1、材料备齐，木耳提前用冷水泡发。2、枸杞洗净后用小量纯净水泡着。3、一边坐锅烧水，一边将大蒜捣成泥，盐可以加上方便捣蒜。4、让大蒜充分氧化氧化，加上芝麻油和生抽，要用一点点糖和味儿。5、水开后，将木耳下锅焯水。6、出水过凉。7、将木耳淋水后放在碗里，蒜苗切的碎碎的，放在木耳上。8、枸杞连同汁水一起倒入碗中。9、将之前调好的蒜泥汁浇上，拌均匀即可。小贴士：1、木耳用凉水泡发比较好，如果急吃，可以用温水放在保鲜盒中，多晃晃也可以发开。2、枸杞冲洗后用纯净水泡着，一点点水就成，主要是让干果回软，为了不浪费，这个水也要加到菜里的，所以用一点点就可以了。3、用最经典的油醋汁拌了蒜泥，不喜欢大蒜的可以省掉这个。，，粉蒸胡萝卜，，亦饭亦菜健康素食材料：胡萝卜、粉调料：芝麻油、盐蘸汁：芝麻油、生抽、醋做法：1、材料备齐。2、胡萝卜洗净切丝。加一勺油，拌均匀。这里可以用合适的菜刨子，也可以自己慢慢的切。如果是绿叶蔬菜，要将水份充分淋去，这也是决定蒸菜是不是松散的要点之一，当然，胡萝卜跟绿叶子菜是不一样的，先加油避免加盐出水，这也是要点之一。3、再加适量的盐拌均匀。一定要记得把盐放在油后面加。避免腌出水份。4、往腌好的菜上加面粉，我这里用的就是普通面粉，可以用淀粉，也可以用米粉。5、用手抓拌均匀，记每根胡萝卜都均匀的粘上面粉。6、薄薄的铺在笼格上，记得不要堆太多。7、水开后上锅，大火蒸六分钟，关火即开锅。8、然后立即将蒸好菜翻倒在案子上面，用筷子拨散，让水汽快速散去。9、然后将蒸菜入盘上桌，调个汁一起上桌就可以了，最经典的用蒜泥汁，当然我吃的这种油醋生抽也不错，没有蒜味儿，比较快速。小贴士：如果实在蒸不出理想状态，再蒸时试着不把锅盖盖那么严实，也许会好些，我试过了，挺好的。，，油焖春笋，，尝鲜无不道春笋食材：笋、蒜苗调料：盐、老抽、糖、花椒、烹调油、胡椒粉做法：1、笋两个，中等大小。2、蒜苗洗干净备用。3、将笋子一分为二，去掉外皮，再用刀削掉皮，根部以手能掐动为宜，太老就不好吃了。4、将笋改刀成片。5、蒜苗切寸段。6、坐锅烧水，加盐将笋片焯水。稍煮二分钟。7、煮好后用过一下凉。之后淋去水。8、起锅倒油，炒香花椒。9、下笋片煎至边边微黄。10、下老抽糖盐，视情况添加小量高汤。11、大火烧开，转小火焖放味儿，12、出锅前放上蒜苗段，翻均匀出锅即可。小贴士：1、去笋皮最方便的方法就是将笋子一分为二，去皮很方便的。2、笋为鲜物，越鲜味道越好，如果一时吃不完，切开后最好抹盐存于冰箱中。3、笋微寒，体寒者应少食。，，松子菠菜，，开春少不了的大素菜，，材料：菠菜、松子、葱姜蒜调料：盐、糖、生抽、醋、香油做法：1、材料备齐。2、菠菜洗净焯水，焯水里加上盐和油，菠菜不宜久烫，下锅变色即可出锅。3、出锅投凉。4、将菠菜找出，挤去水份，切碎。摆盘。5、葱姜蒜切的碎碎的，放在小碗中，加盐糖生抽芝麻油和醋拌开。6、将调料汁浇在菠菜塔上面，放上烤香的松子就可以上桌了。我这个松子是以前烤好的，这里就没有上步骤了。小贴士：1、蔬菜焯水，加上盐入味儿，加上油保持菜色。2、菠菜不宜久煮，稍烫即可出锅。3、松子可以换成其它干果，不加也可以的。