我是每天至少打一次48分钟现在两个月大概瘦了10斤左右...开始加量但感觉一次打两波有点累...但分开早晚各打一次又感觉打不爽(step总miss手部动作大点就行这么闲吗都能打100分钟训练量逐步加量顶不住就减量或者休息呗我一般一天就30-40分钟
发布时间:2026-03-02 16:08:38文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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