今天86.8，比昨天重2.7…早饭1杯黑咖啡＋低脂高钙奶粉，1个煮蛋午饭啤酒鸭1小碗，几片千张豆腐，秋葵炒蚕豆、青菜蒜末炒小绿豆饼少量，没喝汤没吃米饭下午加餐1个煮蛋晚饭准备1杯奶粉+1块煎鸡胸肉晚加餐1勺蛋白粉今天蛋白质为主，希望明早至少能回到昨天早上的84.1游泳第四节课下课～～～耶晚饭吃了2斤龙虾，有点撑了，明天体重上升了今天体重不理想啊，竟然是104，好吓人，可能是便秘的原因吧T﹏T今天85.3，昨晚没管住嘴…周末还有接近3斤增重未消除T﹏T今天严格蛋白餐!3个正餐4个小加餐!早饭1个煮蛋+1杯黑咖啡，留了2个鹌鹑蛋上午加餐午饭炒牛柳、鲫鱼豆腐汤晚饭虾仁、低脂奶粉下午和晚加餐是皮蛋、蛋白粉、煎鸡胸肉昨晚99.9，今早99.4，还好，没增重
发布时间：2026-03-03 04:39:51文章来源：河南成人高考招生教育信息网
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