第二，拳头下见真章，再过几天看看

结果大家就说了它和天涯的一个帖子很象

辣么，到底都是谁这么任性，花几百块吸一口空气呢？

今天第十二天，空腹体重84.4，加油早餐燕麦粥一碗，火龙果一个，脱脂奶一瓶！我感觉每次喝了奶肚子就胀气减肥第十三天，空腹体重84.1kg，今天早餐红薯140克，鸡蛋一个，蛋黄给儿子吃，脱脂奶一瓶！最近午餐跟晚餐都是半碗饭约120克左右，肉就吃鸡肉或者鱼肉或者牛肉，青菜随便吃，没喝过汤，零食吃苹果或黄瓜，这两天控制不住，吃了苏打饼干生活就是一袭爬满虱子的旗袍！真想大哭一场减肥第19天，空腹体重83.6减肥第二十一天，空腹体重83.1在贴吧看人家减肥吃好少，我每天吃很多东西！尤其是周末，一到娘家，我就吃好吃的加油哦！减肥第22天，空腹体重83.3，比昨天还重了，可能是昨天吃的有点多，在妈妈那里，吃了鸡汤，青椒牛肉，炸小鲫鱼，香香的，吃了7只！昨天我爸还说我：减肥吃半碗饭，但是菜就要吃两盘，比人家不减肥的吃还多！我一看别人贴吧减肥的，就吃几片菜，还过午不食！我吃的确实多了，不吃我饿，怎么办？减肥22天，比起初始体重87.5，减掉8.4斤，减的太少了吧我每天早餐基本都会吃一个水煮鸡蛋（蛋黄有时吃，有时不吃），一根玉米比较大的（或者用麦片替换、或者红薯替换），脱脂牛奶250毫升（有时懒就不喝，最近都好几天没喝了）！午餐：半碗米饭（约130克），菜就我爸煮什么菜我就吃什么菜，但是量有点多，基本都是一盘到两盘！猪肉我不吃，我爸要是煮了其他肉我会吃点！下午三点我会吃个苹果或者青瓜或者圣女果若干个晚饭有时半碗米饭（或者120克左右的红薯替换、或者是半根玉米替换、或者是原味麦片小碗），菜就有时水煮西兰花加鸡胸肉，没有煮就跟家人吃一样的菜！依然是要吃到一大盘左右的菜！零食基本不吃，偶尔吃10粒花生米！这就是我一天吃的东西，好像对于减肥的人来说真的好多啊！运动除了前一个星期我每天走一万步，之后每天都下雨，我就没走过了，基本上这两个星期我的运动都是零！蛮好的吃得很健康不要学别人节食毕竟你大基数适当增加运动量下雨就家里走走做做家务一起加油减肥第25天，体重82.7，加油！分享个做杂粮饭的做法，糙米、黑米、红米、薏米、红豆、绿豆、玉米碎、燕麦、小米、荞麦各30克，总共300克，浸泡一晚，加清水530克，用电压锅按煮饭键，煮熟！冷却后分成9个约100克左右的饭团，放进冰箱冷冻，每次取一个蒸下就可以当主食了！杂粮可以随意搭配，可以加些红薯块、土豆块、芋头！杂粮都是超市买的，每样买个200克都能吃好久！杂粮饭团不错，学起来减肥第27天，82.5！减的好慢啊一月中开始减肥到现在从64.3公斤减到54.1公斤