复合碳水化合物只含有少量脂肪、糖和热量,当人体摄入后消化系统会缓慢地消化,并逐渐地、平稳地释放其中的能量,使身体始终处于非饥饿状态,这对于控制体重、减少腹部脂肪起到很好的作用。因此应当在脯食中适量增加复合碳水化合物的比例,玉米、马铃薯、黑米、粳米等都是复合碳水化合物的最佳来源。
发布时间:2026-03-03 13:47:42文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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