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健康是吃出来的 健康是什么？很多人未必能说得上来。倒是越来越多的人，因为饮食不合理、休息不充足、心理压力大等生活因素，处于亚健康的状态。康宝莱营养顾问、注册营养师苏珊•鲍尔曼博士认为，良好的生活方式与健康有着密不可分的联系，生活中的饮食习惯，又显得格外突出。良好营养是健康生活的基石如果你每天摄入了充足的营养，那么你会感到精力充沛。如果你能够坚持定期锻炼，那么你的睡眠质量就会提高，压力自然也会减小，而且较少的压力让你不太可能寻找不健康的食物以求安慰。由此可见如何摄取良好的营养至关重要，养成好的日常饮食方式是吸收营养的关键。那么良好的饮食方式究竟是什么样的呢？健康饮食方式四大特征正所谓“祸从口出，病从口入。”健康也是吃出来的，苏珊老师认为健康的饮食方式具有以下几个特征。1营养均衡2无需激烈节食健康的饮食方式加上运动习惯有助于人体达到最佳体重和体型，并能持续维持这种状态。如果你长时间保持较好的体型，说明你的日常饮食是合理的。虽然有许多人采取激烈的节食方法也能达到不符合实际的体重或体型，但之后往往维持不了。这就是非健康饮食方式与健康饮食方式之间根本的区别。3富有规律当一整天的饮食都很有规律时，你可以每几个小时补充一次能量来保持身体和精神的平稳状态，从而效地控制摄入食物的份量。因此饮食规律的人会比饮食不规律的人有更多品尝健康的食物的机会。4自然健康
