秋季美容养生药膳黄颡鱼枸杞汤面 ,,,,主料,,黄颡鱼(2条),,枸杞(20粒),,豆腐(1块),,家乐鸡粉调味料(1勺),,油(1勺),,辅料,,面条(200克),,大蒜(3瓣),,盐(1勺),,胡椒粉(1勺),,1.豆腐放在砧板上切块。放入豆腐前,,,需要先焯水。这样豆腥味比较小。,,豆腐对身体调养、瘦身减肥、细腻润滑肌肤都有益处的哦~,,豆腐富含丰富的蛋白质,豆腐蛋白属完全蛋白,,,含有人体必需的八种氨基酸,,,营养价值非常高其比例接近人体的需要;,,具有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。,,2.锅中加水烧开后放进大蒜,,,加进大蒜面汤蒜香浓郁,还可以掩盖鱼腥味。,,3.我用的是干面,所以提前用水煮面断生。,,加入阳春面(拉面)用筷子搅拌开煮至断生。,,煮开后连续3次点生水。,,点水就是为了把水的温度降低,让面条在煮的时候适当收缩,,,如此反复受热膨胀即可造就良好口感。,,煮好的面条捞起只留面条不要汤备用。,,4.黄颡鱼从下巴开始杀鱼去肚!,,用少许白醋和大量的盐泡一下去腥去除粘液。,,多洗几遍~放进黄颡鱼最好鱼肚朝下,,,出锅时保证鱼身的完整好看。,,5.加tofu~同福同福同福~这谐音蛮好的。,,,,6.加入1勺盐。,,7.关火加入家乐鸡粉调味料1勺。,,8.撒进胡椒粉。,,9.撒进葱花。,,10.洗净的枸杞撒在面条上即可。,,,,GODOFMERCY小贴士:,,1.锅中烧水,放进面条,煮开后连续3次点生水。,,点水就是为了把水的温度降低,让面条在煮的时候适当收缩,,,如此反复受热膨胀即可造就良好口感。,,2.锅中加水烧开后放进大蒜,,,加进大蒜面汤蒜香浓郁,还可以掩盖鱼腥味。,,3.放入豆腐前,需要先焯水。这样豆腥味比较小。
发布时间:2026-03-02 13:10:57文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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