2020好好生活 第一次接触天涯是2009年,回首已然11年。最开始关注的是娱乐八卦版,各种狗血八卦帖看的酣畅淋漓。天涯app版我的用户体验不好,每次都是电脑版或网页版,慢慢的从每天必上到偶尔无聊才想起来来天涯逛逛。最近几年发现了饮食男女版特别对我这个吃货的路子。看看美食,窥探窥探别人的生活,反思反思自己的日子。终于忍不住也要动笔记录一下自己的生活。近五年体重从92斤飙升到112斤,什么衣服往身上套都不好看。一个疫情影响,生活更没有规律了。今天正式开始打卡减肥。早晨燕麦片拌半瓶安慕希再加一个水煮蛋,午餐一小碗米饭加炒鸡蛋,青菜。晚餐一小碗米饭加烧茄子。运动:一千个跳绳,80分钟散步。待会再继续跳绳晚上继续一千个跳绳。明天安慕希减掉,含糖卡路里不低。等买的荞麦面,魔芋丝,全麦面包到了,减少米饭摄入。减肥目标忘写了,到夏天瘦到90斤。早起一千跳绳。早餐燕麦片加半勺蜂蜜再加一个水煮蛋,没有卖相,味道不错。午餐红薯加俩个蒿子粑粑。清香的蒿子配上腊肉的腊香,一秒破功,卡路里辣眼。只能晚上少吃多动了。今天终于下52公斤了,争取这周51公斤。午餐吃了俩口炖鸡蛋,一份剁椒鱼块,几口米饭。上午加餐三分之一个小苹果。没有饿的感觉。下午加餐半袋紫薯代餐粉,30克燕麦片,三分之一盒纯牛奶。晚餐不吃。下雨,继续不运动。逛逛超市刷刷步数。今天基本是碳水,蛋白质摄入不足。总卡路里不到八百,期待明天的体重。
发布时间:2026-03-03 05:15:28文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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