补充说明一下不是让你不洗澡再说而是说困意来了就去睡别管那么多ps:午睡不要超过20分钟,不然晚上很难困的起来泪奔又打错字了补充说明一下不是让你不洗澡再睡而是说困意来了就去睡别管那么多最近一直看曲黎敏的书讲的是中医对待病症的看法和治疗关于失眠是这么说的大概的意思是身体累了 才能睡的好比如民工这种体力工作者就不会失眠所以如果身体允许的话睡前慢跑一段试试身体微微出汗就好了还有就是躺下来让身体一点点放松先放松脖子 在让肩膀放松 一步步放松还有她提到太厉害的失眠喝的中药是叫柴胡加龙骨牡蛎汤但是里面没提到具体的方子你可以找中医问问看我个人知道的安神的东西包括薰衣草茶还有酸枣仁煮的水还有我朋友也是失眠 他说琥珀粉有效希望对你有帮助作者:moreluck4u谢谢你,真的很感谢!我妈妈有段时间是夜里3点醒,不知道怎么回事每天准时3点醒,然后再也睡不着
发布时间:2026-03-03 02:34:47文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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