但是羽绒本身气味比较大，需要经常晾晒去味，一段时间不管的话，就会有比较重的动物绒毛味道

吃饭方面，不吃多油多盐以及油炸食品和糖，吃水煮的玉米，鸡蛋，牛奶，燕麦，蔬菜，鸡胸肉，虾肉，另外早餐和午餐要吃好，晚餐尽量提前吃，不要吃太多，晚餐吃完后直到睡觉前，不要吃任何东西了

大家跟着业绩这根棒棒转，旧有体制下行政部门的风气又很差，不是来服务的，是来当爷爷的，宫娥太监好当官

中学陪读日记 两孩陪读，一个我侄子，一个我儿子.侄子妥妥学渣一个，能得倒数第一就绝不得倒数第二，有几次进步了能管几个人，还会回家报喜的那种，父不管母没法，就只能暂时托我辅导一下。再说说我儿子，比学渣好一点，在校属于中等水平，在班级属于上等水平，因为班级是平行班，所以能名列前茅，小时候属于素质教育，简称放养，一直坚持报班的只有英语，但感觉就那么一回事吧，比上不足比下有余，期末考试压中了题目还能考个上游水平，压不中的期中就是普娃一个，丢人群里都找不到的那种普娃。　　我也有很多不好的地方给儿子造成影响，并且后知后觉，有些已经造成了不可逆转的影响，好在还有救，可以救，只是过去的失误要靠十倍努力来挽救，就比如当初放纵的手游，等我意识到已经初中了，已经有上瘾的趋势了，上学期考的不错，寒假一松懈又开始了，下学期为这个事跟他吵过好几次，他说不玩只打卡，结果一打卡就是做任务，一做任务就十几分钟过去了，以前我觉得学习之余可以放松，只要学习过得去就随便他，但目前是我再心软下去绝对害了他，下定决心跟网瘾决一死战，密码统统改掉，游戏他自己也删了，这是进步，是胜利的曙光。下一步就是抓学习，以前全靠他自觉，但很多不足，现在想考好就得监督和布置一些额外任务，我们这个地方内圈严重，中考满分750，考上700的有300多人，人人都在鸡娃，双减之后更是进入拼爹时代，爹不行就拼娘，人脉关系，家庭实力都是考验。今天女神节买的书到了，都是名家作品，有近三十本，准备摘抄和阅读使用。想起我的学生时代，虽是学渣，但作文时不时被老师表扬，因为我爱好看小说，上课也看下课也看，高中时代，老师要求每日摘抄写日记，我现在也把老师的方法运用到教育之中。儿子小学时候，我在附近图书馆办理了会员卡，经常过去租书读书，但儿子对书兴趣不大，只是在我要求下读，写完作业有空就自己看上一会，读没读进去不知，现在上了初中，必须得监督一下，亲自陪看陪读，买的这些书，我看一遍他看一遍，大家一起学习讨论。自从进入智能手机时代，我都不怎看书了，碎片化时间就拿来看各种app，正好趁这个机会再次拿起书本充实一下思想，怀念我的学生无手机时代，最开心的事情就是去书店租书，各种漫画杂志小说，现在反而浮躁看不进书，想想手机对成年人的影响都如此巨大，对孩子更是毁灭性的影响，再一次坚定了非必要不开电子产品的决心，时刻监督起来。