边走边吃边减肥 来了墨尔本四年半，体重涨了5kg，上周末和朋友的聚餐，在一声声的“你肥了”“你虽然肥了，但是肥的恰到好处”“你的身体胖了，脸也大了”“你看她就酸肥了，还是从头吃到尾呀”中结束，虽然我其实内心一点都不介意朋友说的，毕竟真朋友才肯说真话！反思一下自己去年这一年，在幼儿园上班的时候，每天和一堆小朋友一起吃四餐，老外的Lunch其实很肥腻，而我对吃的真的可以说来者不拒，尤其是还不用自己带Lunchbox，觉得超级幸福，每天和小朋友吃各种butter、cheese、cream、面包，意大利面，三明治，咖喱鸡等等，而且幼儿园厨师几乎每天都会多做一点，像我这样的人就三碗四碗的吃，有的时候觉得吃不完就倒了好可惜，就会再吃一点、再吃一点点，几乎每顿都吃的好饱，体重也从55kg上升倒差不多60kg！这周一开始我的健康饮食，每天自己带午餐，不喝饮料不吃奶油cheese，不吃甜食，控制淀粉，多吃全麦！这一周总体来说饮食非常健康，每天都是吃的素素的，以植物蛋白、蔬菜、鸡蛋、鸡肉以及全麦面包为主食，一周没有吃米饭面条了！非常开心的是周一晨重58.7到周五晨重就56.3，周五开始休息，在家里捣鼓了大排来吃，忍不住多吃了点，今早起床57.1，非常不开心，中午就吃了一盘生菜西红柿沙拉外加一口肉，可惜下午下蹲立起的时候一阵头晕，吓的我马上一片面包一个桃子下肚，晚上一小盘烤鸭，吃啦一个十分饱！明天估计晨起会更难看！已无更多今天的烤鸭自己烤的，外观不错，可惜味道欠佳！相比烤鸭，烤鸡容易多了！厉害今天早上起床，孩子们欢呼，因为院子里的几颗草莓已经红了！其实种了好几颗草莓但是后院各种小动物和大鸟光顾，几乎是才开花结果就已经入了他们的肚子，这一串草莓因为有旁边葱的庇护得以发育成熟，难得难得！今天早上晨起的体重56.6kg，还算不错！毕竟昨天晚上烤鸭吃到十分饱！明天就开始上班了，继续坚持自己带Lunchbox！每天晚上晚饭以后都喜欢晃荡着去走一圈，顺带去超市看看有没有什么打折货，健身又省钱，今天的成果是一盒四个大麦芬五毛二分钱，货架上很多，想着吃甜食太多不好，于是就拿了一盒

（米格尔·德索萨）

他跟我说：笆篱堡也叫笆篱铺，这是笆篱堡的北门，北门直走到村（铺）中间再右转到村（铺）后就是正铺

也是2到5分钟，但一定不要超过10分钟，这是闭着的眼睛能够承受阳光直接照射的极限