先喝500毫升的脱脂牛奶,因为这个很有营养但却几乎不含热量,只靠它就能提供我们一天所需的大部分营养。当然建议你最好再吃一粒综合维生素,这样我们人体所需的90%的营养就足够了。那再接下来怎么办哪?最好再吃四种以上不同的蔬菜,肉类的话只吃鱼肉,其余所有肉类一概不吃。鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄。这基本上是整个食谱。
发布时间:2026-03-03 09:39:25文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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