-----------------------------谢谢！欣赏喜欢的味道赞?，看着像蒙阴朴实无华，真的很美！有想去沂蒙山区定居的嘛？！！！！整这些景，，！！欣赏,支持好友!

草莓思慕雪----低热量的健康饮品 ，，，，思慕雪来自英文名Smoothie的音译。它是在欧美非常風行的一种低热量的健康饮品。，，Smoothie思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、酸奶等，混合成半固体的饮料。，，因此你可以将思慕雪理解为：一种富含维生素的快餐小吃或甜点。，，这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为实实在在的水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。，，它也不同与奶昔，奶昔用的是牛奶，而Smoothie思慕雪/果昔用的是酸奶。，，"能量思慕雪"还能有效的控制你的体重啦！，，这可不是我瞎讲，想想就能明白了。饮品没有加糖，没有加防腐剂，有的是酸奶和天然的水果。，，给你正能量，给你补充维生素！是不是养颜瘦身，让你更美丽呢？，，Smoothie思慕雪外面卖得一般都很贵，基本上20~30元/杯，而且还不是非常的货真价实。，，如有兴趣请跟随我，教你做最简单、最正宗的Smoothie思慕雪。，，两分钟就能学会，两分钟就可以喝上美味的Smoothie思慕雪。，，这也是我在挪威食堂工作时跟老师学来的哦。，，在草莓季咱就用草莓为例，打上一杯思慕雪分享给大家。，，Smoothie材料和做法〔两~三杯的份量〕：，，材料和工具：，，打碎搅拌机一台。，，新鲜或冷冻草莓100克，冷冻香蕉块80克，酸奶100克(我用的是自制的)，橙汁150毫升，冰块2个。，，注：1.你可以不用草莓用其它的水果，但是冷冻香蕉、酸奶和橙汁是必须的，无论你做哪种口味的水果Smoothie思慕雪。，，2.成分的含量也没有必要如此精确。，，做法：，，1．将冷冻香蕉块、冰块和酸奶放入食品加工机内打碎。，，2．再放入草莓，倒入橙汁。，，3．继续在机内搅拌均匀即可。，，4．注：如水果全部都是冷冻的，所有材料一起搅拌即可。，，哆嗦几句：，，1.水果的选择范围很广，但是猕猴桃最好不要用，因猕猴桃内有许多籽子，喝起来像是沙子。，，2.果汁是必须的，全部用水果打出来太稠了，鲜榨的橙汁最佳。，，3.加入香蕉，使得口感绵软。，，4.一定得用酸奶而不是其它的乳制品。否则就不是正宗的Smoothie思慕雪。

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