4、在家做的肌力训练!女性30分钟的无氧间歇训练(使用哑铃)!看简介!0.75倍速https://m.bilibili.com/video/BV1js41167Ug?p=1&share_medium=iphone&share_plat=ios&share_source=COPY&share_tag=s_i×tamp=1597326365&unique_k=LcnVwI- 1.哑铃RM的标准指的是你一次性力竭能举起哑铃的次数,这个操使用的哑铃主要是偏向无氧训练,从20RM开始慢慢往上增加
发布时间:2026-03-03 10:59:25文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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