我们一起战“疫”|自重训练让健身“易”起来——下蹲训练 不依赖于传统健身俱乐部中的抗阻训练器械,而是利用自己身体的重量体重作为阻力来完成的阻力训练方式,我们可以称之为“自重训练”。 练习过程中,不要弓背或躯干过于前倾。
发布时间:2026-03-02 11:13:22文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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