气质演技太好了，可惜tvb糟蹋啦好几个atv的当家小生，挖过来也不重用

蒜苔炒带子：香辣诱人，满足你的胃 ，，，，【蒜苔炒带子】，，食材：蒜苔、冰冻带子、红米辣、蒜瓣、生姜、香葱;，，步骤：，，1、蒜瓣、生姜、香葱分别切碎末;红米辣切细圈;，，2、冰冻带子解冻，用清水冲洗，攥干水份，用蒜末、姜末、香葱碎、生抽、盐、料酒腌制入味一小时以上;，，3、蒜苔去尾须，切成寸段，洗净，沥干水份备用;，，4、坐锅热油，爆香一半蒜末、姜末，入腌制好的带子，快速翻炒片刻，盛出备用，炒出的汤汁倒掉不要;，，5、再次坐锅热油，爆香蒜末、姜末、红椒碎，下入蒜苔，小火煸炒，中途沿着锅边淋一点水，形成水蒸汽，滋润蒜苔，加适量盐入味;炒至八九成熟，下入带子，淋一点生抽、老抽，加一点白糖提鲜，即可起锅装盘。，，，，，，，，芝语：，，1、内陆小城冰冻带子常见，用清蒸带子的方法，海腥味太重，用辣椒炒的方法更适宜;也可以添加豆瓣酱、腐乳汁、剁辣椒;，，2、带子个头大，要切成小块;，，3、冰冻带子里面的水份很多，提前煎熟后，要将析出的水份倒掉。，，，，口味菜，带子很有嚼头。

跑了一天的各种，办了几个证

后来长大了好多了，偶尔才有这样的感觉，大喊大叫一会就好了