吃辅酶q10谷胱甘肽番茄素各种维生素d、c、镁等一小把(!!!)14:00午餐,一碗米饭炒白萝卜+炖羊腿儿半个饮水、咖啡17:30副餐苹果一个18:30晚餐,中午剩白萝卜一盘子,+胡萝卜芹菜生吃沾倭瓜子油胡椒盐、无限量吃菜饱(这个跟意大利佬学习的,有兴趣将来可以教大家)还有加了一片黑面包不过、我家儿子们都德国胃比较好打发、嘿嘿本来也想来几口羊肉,但是儿子们出手快,娘没捞到!一天饮水要保证2000,但是不要晚于20:00这个吃法如果不运动绝对不会饿,但是运动这么厉害,晚上十点有饿,但是比较轻微,克服克服就好了!零下2度!一小时零三分跑步路上的故事:发现零下2度,犹豫了一分钟,肖太太还是跑地下室把洗衣机里穿过两天的一件拉链运动衣外套穿上
发布时间:2026-03-02 04:01:49文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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