颈椎是人体维持平衡的三个地方之一,平时要多注意锻炼楼主可以看看刘太医的<<病是自家生>>中有一节就是说怎样用""弧形腹肌板""拉伸脊椎治疗颈椎病、腰椎增生.一般健身房中都有这个东东,LZ可以到健身房试几次,有效再买回家天天练.具体方法是(摘抄网上的):⑴ 每天早晨,下午各使用1组.⑵ 每次使用之前要小便.⑶ 要在剧烈运动之前使用.⑷ 弧形腹肌板是可以调节的,最高点应当距离地面50厘米左右.⑸ 一定要把(月国)窝放在上部铁棒上,再用双脚钩住下部铁棒,然后躺在凳子上.-----(月国)是一个字,意思是膝后的弯曲部分.⑹ 仰卧在软垫上要全身放松,但是不要晃动身体.⑺ 每躺一分钟就坐起来,休息两分钟.⑻ 每组练习10次即可,练习完毕,要原地小跑几分钟放松⑼ 练习完毕,可能眼结膜充血,过几分钟几会自动消失.LZ别忘了上来通报一声效果,我打算给老爸买一个,他颈椎一直有问题~~~~我也是啊,睡觉现在都不睡枕头了,长期感觉背上像是背了很重的东西一样难受我也是
发布时间:2026-03-03 10:03:01文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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