我们可以通过认知行为疗法(cognitive-behavioraltherapy)的方式来改变这种认识,从而减轻对电话的恐惧,这个过程也称认知重建(cognitiverestructuring)。拿电话中的“沉默”举个例子,沉默是否给对话带来了实际伤害?对方有没有因为沉默而停止过通话?产生沉默的其他原因有可能是什么?通话中暂时的尴尬真的会伤害双方的关系吗?在思考完这些问题之后,我们可以寻找其他解释的可能性来替代原来的看法。如“沉默好像是日常对话中必然出现的一部分,没人能一直说话,况且我们有时也需要时间仔细思考刚才双方说过的话,这样反而更有利于提高我们对话的效率。即使沉默是因为没有话题,这也很正常。沉默和尴尬都没有对通话产生什么本质上的伤害。”
-----------------------------@goodgoodstudyd 97楼 作者算错了吧 2亿除以3是7000万吧-----------------------------毕竟是十多年前的新闻了,具体内容我一点都没记住,就对八千万这个数字有印象
发布时间:2026-03-03 06:08:27文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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