,,枕头:10~15厘米。首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒指出,枕头太高,颈部处于弯曲状态,人体无法完全放松,影响血液循环,破坏颈椎健康和睡眠质量。“一般来说,高度为10~15厘米的枕头比较合适,建议用自己的拳头测量。仰卧时,枕头高度和平放的拳头一样高;侧卧时,枕头高度要和竖起来的拳头一样高。”郭兮恒说。
发布时间:2026-03-02 00:15:41文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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