日常生活中适当少吃米面等精制主食,用部分粗粮代替;以鱼肉、禽肉、虾肉等优质蛋白代替红肉、加工肉;减少煎炒炸等烹饪方式;多吃新鲜蔬果,尤其是像梨、黄瓜、芹菜、红薯、燕麦等富含膳食纤维的食物
发布时间:2026-03-02 10:06:22文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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