专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

近两日看到你的康复与经验，十分欣喜

2.逃往拉萨因为家庭的阴影,我从小的愿望就是离开家,离开哈尔滨.这些年,一直在外飘荡着,从北京,到上海,从上海到英国,又从英国到广州.父母多年的战争终于当我在英国时离婚了,母亲埋怨我没有理会,其实我的心也凉了,想回哈尔滨,家也没了.直至07年,姥姥也走了,她和我一样一直盼望有个家,但临走因儿女不合无人领养.没有比生死离别更痛苦的,但没有比人情的冷漠再无情的.我一时间觉得这世界只剩下自己,每晚都会梦见外婆.去拉萨的念头也许是这时候产生的.但总是放不下,因母亲离婚后患有忧郁症.就这样,我回了哈尔滨.一面想办法离婚,一面花时间照顾父母.母亲总认为自己有病,她总想吃药,住了近半年医院.其实她是想被关心,和被人关注.她总是念叨多惋惜我们的婚姻,每次看到我同龄人的孩子,她都会有羡慕的表情.亲戚们不断帮我相亲,因为我是二婚,前任又是洋人,自然身价大跌,就象市场里的二手货,条件好的怎么回要我?当当我听到有出租车司机,残疾人…我的愤怒早已变为沉默.我要走,去没人的地方,去拉萨.但由于去年的政治事件,再有习惯都市生活的我还没去过那么远,一个人有些怕.但有了他的消息后,我仿佛死都不怕了,看过安尼宝贝的<<莲花>>后,就更依恋那片荒芜了.就这样,今年六月,拉萨-我来了.临行,北京好友BELINDA和丈夫小磊请吃饭,两人并打赌我在拉萨会呆多久.一个说十天,另一个说半月,我心中答案他们都错了,我自己都不知道什么时候回,但一定比半月久.从北京离开的早上,雨下得很大.我的行李是一个拉竿箱和一个双肩包,没有买专业的旅行装备,因为并不是去旅游的,只想一个人在阳光下呆着.也许是因为旅游淡季,提前预订的南巷航班取消了,把我转至当天的国航.乘客不多,经停成都后,才有些看似装备全面的专业驴人,他们应该走很久了,有的好象很久没剪发了,皮肤黝黑,但神态野性般的洒脱自然.很是欣赏这样的气质.我一直一个人在听音乐,带了本<<清醒纪>>,也许在不知不觉间高原反映了,觉得字字句句都好长,下机也把它忘记了.拉萨的机场比较小,但是崭新的,除了内部有几幅唐卡壁画,其它和内地没有分别,到处是广告.藏民给我的第一印象是极其健康,热情友好的,几个男子帮我把行李抬上了巴士.车里播放着欢快的藏族歌曲,望着窗外,从来没见过这么蓝的天空,碧绿的河水,重峦的山脉,真是片没有污染的净地,一丝灰尘都没有.车上有旅行社的导游在介绍路线,但多数乘客掏出相机,忍不住眼前的美景了!机场巴士终点站 没有出租车,我托着行李到几十米外的马路边,但每走几布都觉的喘不过气.上了车,不想多说话了,只记得攻略书提过北京路的亚宾馆.前台的藏族姑娘,身穿藏式服装,头发挶了褐色,化了淡妆,时尚中带有古典,用不流利的汉字登记着我的身份证,腼腆的笑着把我送进了房间.我入住的多人间在一楼,加我五个人,两个法国女子,把我误认为是日本人!在我帮他们填写中文信件后,她们便话多了起来,和我分享她们旅途的快乐,第二天她们返回北京了;一个日本男孩该是刚到的,感冒发烧,一直在睡觉.高原反映在袭击他了!还有一个是五十上下的中国人,我好奇她这年纪到西藏的目的,,这么大年纪,家人会放心?她的回答让我出乎意料:‘’我是四川的,第一次来西藏,明天去阿里‘’. 人外有人,天外有天呀,牛!我太兴奋了,拉萨的一切太吸引我了,马上跑了出去.3.高原反映西藏的地图是在哈尔滨的中央书店买的,还有一本<<西藏行知书>>.这两样爱物每天藏在床头柜下,生怕父母知道我来西藏的计划,每晚伴着红景天做贼似的飘几眼,行李在出行半月前就整理完毕了,多为化妆品,药品书籍一类的.其实,来藏除地图外,这些东西都没用上,书里面的内容多数已经过期,紫外线过强防晒用途不大,而且何不赤裸的享受这阳光?至于高原反映,是来藏的第一个景点.穿过亚宾馆的街巷,数不清的藏茶馆飘来浓浓酥油茶的味道.这味道让我不断的回忆起9年前他来中国,我们一起游甘南的趣闻.我一路最受不了生牛肉和酥油味,他总是戏弄我,在我的包,衣服,被子里藏牛肉,说带我去个好地方,没想到是牛肉市场!即使现在闻到这味道,也会敏感.巷子里有几家酒吧,我选了间有无线上网的,,要了听王老吉,就在MSN和朋友聊天.大约过一个来小时,总觉得脑皮层某个部位在跳,便起身离开了.已经过了晚饭时间,但一点都不觉得饿,买了两个苹果,回了房间.躺下后总是睡不着,差不多每小时都会醒,和一同高反的几个在花园里进进出出,大家都不大讲话,我也懒得思考英文,就都这么被折磨着..一大早,宾馆的院子已经变成了停车场,窗外不停传来摩托车的油门声和其他噪音.实在无法忍受了,出去转吧!4.四处转转叫了三轮车,车夫是四十上下的藏族人,我说去大昭寺, 又指给他地图看,他点头答应说‘’五块‘’.拐了几个弯后,说里面是车不可以进了,让我跟着那些转经人走就到了.当时是在八角街的里面,有点象书里说的唐朝长安街,有很多民族的商店,多数都是手工做坊,面馆,鞋铺,布店,家具店…都很小,很旧,很嘈杂,这种感觉让我有了更多新奇感,不知道自己在哪,在什么年代…对每一处,每个人,我都充满好奇.那些转经人,一手转着转经桶,以便虔诚的念经.就这样,不知不觉间我停留了,刚拿出相机,一个年迈的转经人老人走过来,伸出手.我并不拒绝这样的布施,也算给自己积德吧,便掏一块钱给她.可没想到我的这一举止,得来了‘’围攻‘’片刻间数十双手,有壮年男子,小孩,妇女,他们可能依靠这生活吧.有人说在西藏一天可以布施近万元,这次经历后:我信!得到教训后,跑到银行换了二十块一角面值零钱,在一定时候能给我解围.中午,去了大名鼎鼎的玛吉阿米.它给我感觉不好不坏,没什么特别的,之后又去了岗拉梅朵,同样,没什么感觉.太有名气的地方,感觉失去了本来的灵魂.岗拉梅朵窗外八角街机场巴士窗外古修娜广告，删除并封杀2年，★广告举报专帖★，寂静的白桦林

向阳而生 负重前行辛丑，辛丑，丁卯