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错点鸳鸯50集免费观看
减肥3个月，坚持每天晚上做几套运动，晚八点之后只喝水晨重57.7昨晚吃饭早，然后送大宝去跳街舞，我和老公去打羽毛球，回到家又给俩孩子洗澡收拾，睡觉时又累又饿，果然带着饥饿感睡觉能降体重昨晚发现阁楼上的储藏室漏水了，早上六点半老公去查看外围，疏通下水管道，我干脆彻底收拾了一下储藏室六点半到现在十点半整整不停忙活了四个小时，楼上楼下不知道跑了多少趟，反正步数已经五千步，就当是运动了吧，一会儿还要带孩子出去玩会儿晚餐一个红糖红枣馒头，一盘青椒炒洋葱，还吃了一口杂粮馒头白天爸妈来了，陪爸妈没有时间运动，晚上陪孩子上街舞课回来才有时间跑步跑5公里，走3公里，55分钟，速度有所提升，继续加油晨重57.3昨晚睡前又做了空蹬50下×4组，据说瘦大腿和腰腹的效果好，尽量天天做试试看早起空腹跳郑多燕小红帽30分钟，两天没跳今天又有点吃力早餐蒸红枣吃了三个，山药三块，甜瓜三块，红糖馒头一个，豆浆一大碗中午吃了一碗西红柿鸡蛋面，今天用的是小的面条碗，量挺多有平时的三分之二，而且大多是青菜，下午要回老家一趟，要坐车很长时间不敢吃太多下午回老家一趟，买了当地很有名气的烧饼夹豆腐串吃，确实好吃，但吃完很口渴回到自己家又去吃了鲜果炒冰，喝了很多水可还是觉得口渴，一吃外面的东西就是这种感觉，很不好现在准备上跑步机慢跑10公里晨重57.2昨晚半夜小宝发烧了，我起床给他推拿，老公给他喂退烧药，折腾了半宿没睡好
