长期吃精米,不摄入其他含矿物质、维生素较多的食物,就会造成B族维生素缺乏,容易产生脚气病、神经炎、唇炎、角膜炎等病症。精米的升糖指数为83,而糙米的升糖指数为70,在吃同样的量时糙米具有更好的饱腹感,有利于控制食量,适合减肥人群食用。
发布时间:2026-03-02 10:35:55文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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