-----------------------------读帖一目十行，不求甚解了吧

PS：咱们用的洗面奶和这种皂的成分极为相似，唯一不同的只是液态和固态之分

那时候喜欢参加派对的她总是要拉着陈百强作伴

楼主这种体重前期咬咬牙，多锻炼屏蔽一切零食，三餐量适当比以前减少，还是比较容易减，只是到了后期会到瓶颈，就要加大训练了= =，正在减肥的人告诉你，早中午正常，晚上水果为主，一周三次健身课，每天看着小米运动，目标10000起，12天才1公斤，哎，8000实在不多，走30分钟才100卡，1个煎鸡蛋的热量多点@一曲非烟 刚叫我妈不煮我的晚饭，她又在那唧唧歪歪说我成仙了，搞坏自己胃了什么什么，烦死了-----------------------------跟楼主一样高，已经有小半年戒掉晚饭，早上一碗粥，中午半碗米饭，水果少许，然后华丽丽的胖了10斤！！！有木有很安慰，现在快120了，好忧伤......吃太少会损害基础代谢的，要调整饮食结构才行而且走8000步基本上不能算运动啊，起码有氧30分钟以上才会有减脂效果想减肥不要吃面食类的，夜宵不要吃，这些一吃就胖，我以前 120斤，现在是102斤，我很懒，没做过啥运动，就是早上稀饭、中午饭，晚上稀饭，然后就瘦了@_又岂在朝朝暮暮 三天没吃的路过...五月到六月一个半月几乎没吃东西 从120斤到85斤 一直到九月都是88斤左右 九月底心情特别低落 一天十几顿猛吃了半个月后 胖到104斤 现在在减肥了 今天第四天 98斤了 估计这个星期结束 回到90斤-----------------------------这样伤身体的，也不可能一直不吃饭来维持身材，还是多运动吧感觉秋冬不适合减肥，因为比较冷适合囤脂肪，冬天确实容易长肉，不容易减肥所以能保持住不胖就行了，开春了再减吧我现在去健身房跑步一个小时八公里，但是没法节食，我要考试，脑力消耗太大，不吃容易饿，所以只能用跑步保证自己正常饮食后不会胖@一曲非烟 原因是零售水果果汁@一曲非烟 已经算是少吃多动了，可还是蹭蹭长肉t.t-----------------------------健身房教练说了，减肥必须跑起来，走是没用的，而且正儿八经的锻炼减肥是需要有氧无氧结合，光有氧可能一开始有效果一段时间后就恢复原状了