陆陆续续的人齐了

大家也别一个劲的说她了

只是他现在很多发音还不明白要领

奔四生活记录 不知道能不能通过，试试吧，不知道怎么继续写下去，试试哦，在这里面写的？今天心情不太好，工资不高（要是不欠外债，绝对可以，但是有债务），这么多债，按照我和我老公现在的工资，得十年才能还清，所以现在把工作看的很重，挣钱不容易，我门都是中年了，心里话不敢写，很羡慕那些在天涯上把自己情况都写出来的人，我是没有勇气写出来的，总担心有熟人看到，虽然我生活的圈子很小，熟人也特别少，但是还是莫名担心，可能性格有关，胆小，懦弱，怕事，从不敢抛头露面，天天想着多一事不如少一事。现在是好多话，不知道找谁说，把天涯当作树洞吧，看看自己能不能坚持十年，记录下还账记录。我记得天涯上有个姐姐说过减肥可以改变命运，我生完孩子都这么重，139，十来年了，还是139，比起生孩子前胖了快20斤，其他事情都改变不了，那就先改变自己的体重吧，记录下，今天早上139，今天早上粥，中午面条，晚上就不吃饭了，下班了回家锻炼一会，出点汗，早点休息，加油。今天身上结束，据说身上结束后一周，减肥好减，那我就加加油，趁这几天，少吃点，把体重减下去几斤。我今天听了一些课，感觉还可以，能听进去，希望也要坚持，晚上回家没事了在听一些，现在想学习真方便，网上都是免费的课件，就是网上买，也很便宜，几十块钱，真好。想提高想进步，真不难，只是我年龄不小了，已经奔四，不知道晚不晚，但是只管学吧，比坐那胡思乱想强。年轻的时候没好好学习，现在很后悔，希望自己50岁的时候，不要在后悔40岁的时候没好好学。今天早上称的138.1.开心，撒花，昨晚回去一口饭没吃，水果也没吃，只喝了几口水，加油坚持。今天早上的粥已经喝过，中午简单吃点，晚上也是不要吃任何东西，一定要坚持，目标是130。加油。有个树洞就是好，坚持。今天早上137，开心，昨晚不吃饭是正确的，也不饿，晚上躺在床上，胃里空空的，很舒服。就是早上有一点点饿，刚才吃了两个煮鸡蛋，一大口肉，一大碗米粥，现在有点撑，一个鸡蛋足够了，下次注意。今天晚上也不要吃饭，继续坚持，抓住这容易减肥的几天，在减下去几斤，加油。下午出去了一趟，体验了一次免费的核酸，好久没有做了。外面好热，站外面一会，喉咙干的受不了，口渴的很，一进大厅，赶紧喝了两杯水，幸亏里面提供的有水还有一次性水杯，真好。今天中午吃了两碗面条，现在还不饿，不过今晚上估计不会掉称了，计划下班了回家做一会运动，尽量掉，早点减下去。明天中午也不能多吃，不能贪嘴，吃饱了就要离开餐桌，不能在吃一口，又吃一口。这阵子状态很好，就是这几天兴奋的没有休息好，头有点懵，为什么兴奋，还是因为想开了，虽然债务累累，但是想开了，也很开心，还年轻，努力几年就还完了。只是偶尔想不开，感觉特别失败，身边人都比我好，人家都不欠外债（即使欠，也是房贷车贷，和我的不一样，总感觉我的债务不光明正大，），都在努力的，夫妻齐心协力的好好挣钱，就我，还深陷债务里，有时候感觉特别丢人，失败。特别是身上该来的前一周，经常转到那个牛角里，出不来，郁闷好几天。昨天中午吃的那两碗面条起太大作用，一直到晚上都不饿，肚子鼓鼓的，果然下班回家一称，重了好多，（晚上依然没有吃饭），没办法，去跑步，爬楼梯，汗流浃背运动了一个多小时，才慢慢降下来。今天早上136.6，比昨天轻了半斤，那也可以，慢慢瘦就行。今天早上的粥已经喝过，没有在吃鸡蛋，中午也要少吃，不多吃。加油，坚持。昨晚运动的好舒服，今天早上起来，腿也没有疼，浑身都没有不适。而且因为瘦了几斤，浑身感觉轻盈了许多，减肥真的可以改变面目，自己看自己脸都没有那么大了，有点轮廓了。计划今天晚上也要出去运动，爬楼梯，坚持，有好几件喜欢的衣服，都穿不上了，买的时候我应该129或者130，我忘了，所以继续坚持，管住嘴，迈开腿，加大运动量，还有6斤，瘦到130，坚持。做一个自律的人，每天精神抖擞，而不是肥胖，看起来虚，别说精神，胖给人一种懒惰，松散，不负责任的印象。