我们可以通过认知行为疗法(cognitive-behavioraltherapy)的方式来改变这种认识,从而减轻对电话的恐惧,这个过程也称认知重建(cognitiverestructuring)。拿电话中的“沉默”举个例子,沉默是否给对话带来了实际伤害?对方有没有因为沉默而停止过通话?产生沉默的其他原因有可能是什么?通话中暂时的尴尬真的会伤害双方的关系吗?在思考完这些问题之后,我们可以寻找其他解释的可能性来替代原来的看法。如“沉默好像是日常对话中必然出现的一部分,没人能一直说话,况且我们有时也需要时间仔细思考刚才双方说过的话,这样反而更有利于提高我们对话的效率。即使沉默是因为没有话题,这也很正常。沉默和尴尬都没有对通话产生什么本质上的伤害。”
更多的遇到的是中国阔少在美国飙车压死本地居民,华人抢占残疾人停车位等一些连华人都想和华人划清界限的事件,如何让人家尊重你?在移民国家,民族、肤色和人种歧视是大忌讳,是被主流社会思想所不能容忍的,大家都会谴责这个现象
发布时间:2026-03-02 02:27:57文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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