后来又去跑步45分钟今天早餐一大杯黄瓜菠萝汁，没有过滤的，今天没用破壁机打，只用了普通的料理机，所以喝下去满口都是渣渣，不过想着这些纤维可以清理肠壁的毒素，所以皱着眉头也得喝下去今天运动量走跑循环一共65分钟，9公里哎，控制一天，晚上吃多了邻居晚上来和老公喝酒，买了好多菜，我又烙了手抓饼，做了麦片粥，结果每样菜吃点，饼也那么好吃，吃咸了了又喝半碗粥，结果一站起来就觉得撑了明天的体重呀晚上这顿饭对减肥真的是至关重要呀一定一定谨记昨晚真是吃多了，今早体重升了0.3，58.9了今天要注意了，尤其是晚餐今天运动量走跑循环70分钟，9.5公里周末的晚上，才八点半人家爷仨在客厅玩牌我，已经钻被窝了实在是太饿了，太饿了……晚饭只喝了稀粥和几口素菜，还有两口糟鱼，没有馒头和饼的晚餐一点都不顶饿今天还这么冷唯一欣慰的是刚称了睡前体重，59.0明天的晨重肯定比今天低决定了明天中午吃火锅晨重58.4kg，116.8斤，比昨天少一斤，不知再过几天能115开头

不想，厕所挂着锁头

1、不要让水在屏幕门周围堆积 蚊子喜欢有水的地方，并把它当作居民

H凭心而论，这个年纪当个小头目不算什么，在这个行当，男少女又顾家，在他们那地方，只要稍努力不算什么