冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~35%、60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。敛阴护阳

胖不起

不知羞耻为何物的流氓，这才是真实的管兆津及其同党！被冤屈和陷害的人不发声，是人品的高洁与担当

浅谈全面开放三孩政策 前段时间，全面开放三孩政策的公布在社会各界引起激烈讨论，网络上也出现了很多令人啼笑皆非的段子：“未来65岁的人要带9个孙子孙女”；“民不聊生：现代人因生活压力过大而没有生孩子的意愿，连聊一聊都不愿意”；“三胎概念股不就是白酒吗？因为生了孩子得请客吃饭喝酒”等等。茶余饭后将这些段子作为笑谈的同时，我们也应该看到其背后所折射的社会意义。　　由于生三胎的人太少了，没有那种“别人有的，我也要有”的攀比心了，加上生育成本太高，大多数人会放弃生三胎的。为了平衡人口结构，让国家经济继续向前发展，现在国家提倡生三胎。那些找借口不生三胎的人，就是与国家对抗，就是不爱国。新冠肺炎疫情持续时间越久，越没有出生率。不是吗？所以说，新冠疫情赶紧结束才对，成都有了。所有的一切前提都是疫情赶紧消失褪去吧！祈愿