只要你本人可以出示你已经在阿根廷生活了25年以上的证明

光圈 – 您让多少光线通过镜头并到达传感器

周日去逛了家具，订了餐桌、床、沙发，花费8000元（付订金2700元，其余5300等提货再付），因想要最低价，除了餐桌是送货外，床和沙发是自取，又要辛苦老爸了

首先致敬我心目中的女神 二尾鱼， 因为曾经看了她的帖子 我曾经成功减肥 体重在两位数以下 可是后来生了孩子 胖到了120斤 整个人秒变大妈 而且因为这样那样的原因 娃已经两岁多了 还是没瘦下来 如今痛下决心，希望用5个月的时间，减重25斤，重新穿上以前的衣服 准备工作：1.手机下载薄荷网APP2.食物称3.下载好pump it up 20054.运动鞋一双5.2cm厚爬爬垫一个6.体重每周记录电子表格一份，打印出来贴在卧室门上楼主你好，一起减肥呀，我也今天刚开始 我主要以节食为主 一起一起我是运动废人，我只有节食，大家共勉施家apm潘家正品原单，保证质量的同时超低价，全套包装，送人自留都不错，wenxin:shou190000我们一起准备工作：8.运动内衣一套9.体重电子称一个10.软卷尺一个11.善存维生素片一瓶一起 120想减到100 握爪我的原则是：控制饮食，拒绝节食，适当运动，慢慢来 我反对节食的原因太多了：1.易反弹 2.降低基础代谢率，对身体不好 3.年龄大了节食容易导致皮肤松弛，流失肌肉、胶原蛋白，得不偿失 老的快，变得干瘪，不美 4.不能享受美食，心情不愉快，不能感受生活的美好，人更容易暴躁 当然，有的年轻小姑娘可能不觉得，但是我自己在大学时试过不吃饭只吃苹果，吃了几天，大姨妈直接变色了，皮肤也变差，花了很长时间调理少，这个教训很深刻，不敢拿身体开玩笑了 后来只知道要管住嘴迈开腿，可理论到底是什么，真的是知其然不知其所以然 如何定量，都没有一个科学合理的安排，直到我看了二尾鱼的帖子，才茅塞顿开，原来是这样啊!希望健康减肥的美女们都可以去看看她写的两篇帖子，绝对能收益匪浅 平时工作太忙，回家又要带娃，加上减肥又是一个漫长的过程，一时半会看不出效果，这个帖子都没有好好更 我决定每半个月或者一个月再来更一次帖子，也更有说服力 楼主加油，我也是总减不下来，跟你学习我是从4月1日开始减肥的，到现在已经一个月了，5月1日的体重是58.0千克，一个月减了4斤 我来说说我觉得我自己做的比较好的地方 1、基本上做到了控制饮食 每天的食物基本控制在1500到1600 千卡左右 我的基础代谢率是在1200千卡左右 每周呢，也会有一次外食，比如火锅串串干锅之类的 因为不想让自己减肥减的太痛苦，享受美食也是对自己辛苦的一种奖励吧 更何况我个人认为我自己就算瘦下来了，每周还是会有一次大餐的 可是我也没有像以前那样胡吃海喝，所以整个过程我竟没有感觉到控制饮食的痛苦 2 每周做到了4~5次的运动 我选择的是晚上跳pump it up2005或pump it up2004 精力好就跳2004版本，累了就跳2005版本 下班后实在很累，干脆就休息一天 吃大餐的那一天晚上我是一定会跳的，一个是吃得饱精力充沛，另一个是也有内疚感，精神上动力十足 我做的不好的地方：1.熬夜 2.晚饭吃的太晚，有时晚上七八点才吃 否则，这一个月应该会减的更多 第一个月结束，开始第二个月的减肥，加油！目标：112斤!昨晚吃了干锅掌中宝和蒜蓉虾，当然量稍微控制了一下，没像以前一样胡吃海喝，回去就大量喝水，热身5分钟，无氧5分钟，有氧操1个小时10分钟，今早起来称体重竟然瘦了了，57,1㎏，这是什么节奏，昨天早上还57,5 会不会瘦太快，哈哈！我原本只期待不要涨太多就行 更开心的是脂肪少了点，肌肉多了点，哈哈，我太满足了 今天晚上就不跳操了，科学的方法是跳三休一，我已经连跳5天了,原本昨晚就准备休息的，可是又被约了饭，盛情难却，吃饱喝足后呢，不运动心里实在过不去 今晚终于心安理得地可以休息一晚上啦，哈哈 其实看到成果这么棒，反而更有动力运动了，这就是所谓的良性循环吧 今晚准备就做几分钟无氧运动，洗洗衣服，陪娃看看绘本什么的 开心！一个人的碎碎念......今天脚不舒服，无缘无故抽筋了，医生说是缺钙，今天喝了两包补钙冲剂，希望赶快好起来吧，不然没法运动 运动一定会坚持下去的，只是要注意补钙啊，看来光吃善存是不行的，以后每天再喝一包迪巧 说说运动减肥的好处吧 我的大姨妈一直不准，两三个月来一次，在减肥之前已经四个月没来了，我已经厌倦吃中药和西药了，想着娃也生了，懒得管它了 没想到才进行了半个月，大姨妈就来了 其实也没想那么多，没想到五月份大姨妈又来了，比四月份晚来一天，真的是意外之喜，说明身体真的在变好 虽然我体重下降的很慢，但是一切都在好转 减肥的同时还收获了健康，太棒了！今天6月2日，早上起来称体重是56.3㎏ 原本目标是56.0，之所以没有达到目标，是因为这一周都没有运动 不幸的是，我的旧疾复发了，生娃后造成了腰间盘突出，引起了右腿行动不便甚至疼痛，所以我每天得去医院康复科去做理疗，运动也只有暂停了 看来这个月的运动计划要延后了，等康复后休息一段时间再说吧 重新调整目标，6月底瘦到55kg就不错了，运动不行，只有管住嘴了，烦，有点难啊 医生说我这病复发主要是久坐加腰腿受凉引起的，与运动和缺钙无关，看来，以后得好好保养自己了 女人真是惨啊，生娃后更是容易得月子病，心塞 今天已经6月21号,距离我开帖已经两个月了 今早我的体重是54.7kg,终于达到了110斤以下，算是初步完成了第一阶段的目标 最开始我的体重是120斤，现在110斤左右，减掉10斤，用了接近三个月的时间 现在准备再减10斤，进入第二阶段，110斤到 100斤 下一阶段的目标计划用两个多月的时间，也就是说在9月1日之前达到100斤以下 3""由于我的腰腿有伤，不敢剧烈运动