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小米粥的神仙吃法，小米这样吃最补人 小米的营养分析：，，小米煮粥也是最补的吃法，所以，也被叫做“代参汤”。，，小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；，，小米具有防止泛胃、呕吐的功效；，，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；，，小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。●小米南瓜粥，，原料：小米150克、南瓜300克，，做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。，，●红糖小米粥，，原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克，，做法：，，1.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右；红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。，，2.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。，，●小米山药粥，，原料：山药45克、小米50克、白糖，，做法：，，1.把山药洗净削皮，切成小块；小米用水洗净。，，2.锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

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