60岁吧 70岁我广场舞都跳不动了最理想状态是40左右吧～～希望能达成～希望男50退休，千万别延迟到65

丹巴海拔1800米，莲花宝地海拔3500米，八美海拔3600米

刘乾钊：比特币以太坊重启涨势或将打开上行空间，日内回落继续多 昨天比特币以太坊的涨势得到了延续，上升趋势有进一步走出的迹象，日线再次收阳说明市场情绪有所回暖，短期内行情进一步走高的可能性较大，行情正在稳步的走高，现在就看能否借此机会一举破位前方的高点压力打破前期的箱体运行了，若是能够进一步上涨破位的话，很可能就是一个阶段性单边的上涨走出来，有机会同时也有压力，关注的重点今天就看上方压力位的有效性。晚上好

红丝绒苹果玫瑰蛋糕 ，，，迎着暖阳，推出双掌，指缝间透着醉人的红晕，那红晕朦胧剔透，竟然有些柔漫缠绵。知道，春意满满的四月走了，五月已经缠带着夏的芬芳潜入。，，真的是光阴似箭，感觉上只是微微的一懒惰，清新怡人的美好四月就在疏散间悄然逝去。做个蛋糕吧，让些许含着遗憾的幸福，轻轻漫洒……，，红丝绒苹果玫瑰蛋糕，，，，经典的红丝绒蛋糕来自美国，也有着很多黄油、糖和色素的一贯做法。我这个“红丝绒”实在算是山寨版的了，没有色素，只用的可可粉和红曲米粉；不用黄油、觉得植物油更健康些；糖量也觉得刚刚好，不腻人，本人不喜欢奶油，所以把蛋糕配上微甜清香的卡仕达酱，用漂亮的苹果玫瑰装饰，清一色的健康食材，含着春意，好吃又好看哦~~~，，首先我先说一下苹果玫瑰的做法——，，准备一个大红苹果，苹果切成船形薄片，放入煮锅，加水，水和苹果一平，我同时又加了点柠檬汁，再加入一勺白糖和半勺柠檬汁煮到苹果变软，捞出苹果片控干。，，准备低筋面粉50g，玉米油15g，煮苹果的水（水要晾凉）22g和在一起成面团。（这些材料可做7朵玫瑰花，我做的每个玫瑰花7片苹果片），，把面团擀长方形薄大饼，在切成小于苹果片宽度的条，每条的长能叠加放入苹果片6片或者7片。放入苹果片。，，卷起，放入小蛋挞模具。入烤箱170度，中层20分钟。取出立刻刷上蜂蜜水。（1茶勺的蜂蜜加上一汤勺的凉开水混匀即成蜂蜜水），，，，漂亮的苹果玫瑰做好了，，，，下面做蛋糕——，，材料：低筋面饭90g，牛奶90g，鸡蛋5个，玉米油50g，可可粉6g，红曲粉8g，糖80g，柠檬汁几滴，，，工具：六寸戚风蛋糕模具两个，烤箱。，，做法——，，1、5个鸡蛋蛋黄和蛋白分离。5个蛋黄加上20g糖搅打均匀。，，2、打匀后的糖蛋黄液中加入牛奶。，，3、再次搅拌均匀。，，4、筛入面粉和红曲粉以及可可粉。，，5、彻底拌匀。，，6、5个蛋白用电动打蛋器低速打至粗泡后，加入几滴柠檬汁，把剩余的60g糖分次3加入，用打蛋器高速搅打，把蛋白打成干性蛋白霜。，，7、取三分之一的蛋白霜加入蛋黄液中。，，8、翻拌均匀后再取三分之一的蛋白霜翻拌均匀。，，9、在倒回剩余的蛋白霜盆中。，，10、快速翻拌均匀。，，11、倒入模具。我用了两个6寸模具。震出大气泡。，，12、放入预热好的烤箱中，中下层150度20分钟转170度20分钟，（蛋糕爬的非常好，我忘记拍脱模后的蛋糕了）烤好取出倒扣晾凉脱模就可以。，，，，13、取一个烤好的蛋糕（一个圆6寸，一个中空6寸，我用了圆6寸），用刀削去上面1cm厚的一片，用卡仕达酱挤满一圈。（所用裱花嘴随意了），，14、中间摆上几朵苹果玫瑰花，空隙的地方随意挤上卡仕达酱或者撒上蛋糕碎末（把切下的蛋糕部分搓成碎末就可以），在卡仕达酱上再撒点彩糖珠即可。，，，，，，厨房小语：，，卡仕达酱的做法：鸡蛋黄2个加上牛奶150g，低粉15g，糖20g混合均匀，隔水加热成浓稠状，趁热挤上小半汤勺柠檬汁即可。晾凉后可装入裱花袋使用，剩余的酱密封冷藏保存，可以涂面包、蛋糕非常美味，三天内食用完。，，不喜欢卡仕达酱的可以用打发好的奶油装饰。，，我这个配方用奶量比较大，烤出来的蛋糕非常宣软。喜欢微实的可以减少牛奶的量。，，我用的是两个六寸模具烘烤，可以只用一个8寸模具，烘烤时间要增加，8寸蛋糕，7朵玫瑰也够装饰。，，烤箱的烘烤时间按照自己的烤箱性能调节。，，，，用心烘焙，留住春意，幸福每一天~~