过了好多年了，直到去年，以前的衣服都塞不进去，才不得不意识到，再不减肥连衣服都要把我抛弃了，2017年11月15日才开始，每天做大礼拜，一般会是早晚各一组，108个，没有时间或太晚了有时没做，但是一路断断续续到今天，捂了一冬，脱了袄子，穿上春装，朋友都说我瘦了一圈哦，我自己并没有特别的感觉，体重也没有很大变化，我想可能是以为肉肉变紧了的原因吧在这里写这个贴，是为了督促自己能够坚持下去，如果你也喜欢，可以一起来哦，大家可以相互监督，把这个好习惯坚持下去2018年3月30日早上大礼拜108个双盘30分钟关于双盘，我的起点很低，终于在断断续续坚持半年后可以坚持30分钟了，但是目前还没有突破一个小时，这是我现在的目标呢之前做瑜伽束角式，根本腰下不下去，现在可以匍匐下去了，毕竟才坚持了半年嘛！身体还是柔韧了不少呢！横劈下去还差一点就可以贴地了，所以我要继续坚持下去！2018年3月30日晚上大礼拜108个双盘双腿一共30分+30分钟今天下班早，回来盘腿时间久些
发布时间：2026-03-03 08:12:02文章来源：河南成人高考招生教育信息网
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