健身动作:2仰卧举腿;3俯卧撑;4后蹲;5半引体向上;6单足提踵一组重复次数:俯卧撑有增加2×10; 3×5; 4×20; 5×6; 6×15重复8组后全身拉伸小结:1虽然锻炼前感觉恢复的不错,但实际上疲劳仍未完全恢复
发布时间:2026-03-02 17:05:28文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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