女性朋友既不能完全吃素,也不能吃太多肉类。完全吃素会造成铁、蛋白缺乏,而肉类吃太多,摄入过多的动物脂肪,还会增加发生结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌的风险,因此每日食用1个鸡蛋和3两左右的肉类即可,且1周要有2-3次鱼虾类、2-3次鸡鸭肉类替换猪牛羊肉。
发布时间:2026-03-03 06:13:37文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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