认知行为疗法6个常用问题:1.有什么证据证明这个自动思维是真的?什么证明他是假的?(支持、反驳)2.有没有可替代的解释3.可能发生的最糟糕的情况是什么?我能怎么应对?可能发生的最好的情况是什么?最现实的结局是什么?4.如果你相信这个想法,会对你有什么影响?改变想法的话会有什么影响?5.你现在该怎么做6.假如你朋友面对此情况,你怎么给他说?有人愿意在贴子里聊聊吗?https://www.zxgj.cn/g/dawujianban有兴趣的朋友可以做一下这个人格测试感谢姐姐的耐心和爱心@红桔是最爱 感谢姐姐的耐心和爱心-----------------------------不客气,希望对你能有帮助当你在一段关系中感到纠结的时候,可以问自己几个问题:1.付出时自己期待的是什么?2.为什么别人会这样对待你3.你在状态中得到了什么4.对方在这段状态中得到了什么?昨天聊了后有个小姐姐的总结,感觉不错分享给大家:全身心理解对方的感受,尊重对方的想法不加个人评判并给予支持观察到负面情绪,接受她不抗拒,接着做积极的心理暗示,让自己开心起来,恢复理性再做思考想法不一致,主动询问,保持感恩谦卑的姿态,会逐渐获取不同的思考方式,学会更多角度思考问题
发布时间:2026-03-03 07:08:35文章来源:河南成人高考招生教育信息网
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