有些教练以练健美为主，他习惯了先增肌后刷脂，就会带着学员先增加肌肉量提高代谢率，然后再快速刷脂，这样就不会太瘦胸，如果训练中着力怼胸，还有可能练的更挺拔，但这样的训练一般女士女孩都很难接受，因为要吃大量优质蛋白甚至喝蛋白粉，而且还要做大量撸铁训练，最重要的是有一段时间，在增肌后刷脂前，会特别壮，不是肌肉型的壮，而是整体壮，所以现在很少有教练这么干，也只有很少女学员能跟着这么干，男学员见过这样的，还行，效果很好，但一般来说练起来不能停，在刷脂前停下来那就惨了，又壮又胖另一种教练喜欢追求成果，会迅速刷脂然后再增肌，比如前边有朋友问的，瘦身会不会瘦胸中的教练，有些教练自己并不喜欢肌肉，或者他自己不重视肌肉的长成，而且又追求快速出成果，他会安排大量有氧运动，比如椭圆机，比如跑步机，当跑步机上四十分钟以后，水分、脂肪、肌肉都快速下降的时候，胸自然也就快速瘦下来了，而且因为脂肪含量高，还会瘦的比别的地方更快一些

”“按你最近的成绩，期末的班内排名肯定能进前十五，我们前五名的考哪都进，前八名的要看运气

山海人虽然贪小便宜，但是都是大妈大叔级别的，不要笼统的做结论，很伤其他人的心的我去上海考试的时候没觉出来呢.并不是所有的上海人都这样的好哇，汗～～～～城隍庙的南翔小笼（外卖的）简直难吃死了！！！！！94 退休大妈下岗的多条件不好 都要省点嘛 生活所迫 比起某些地方的明抢你钱可好不少，人也文明的多切...老贴子, 不过还是鄙视楼主下, 看不惯就别到上海来么, 满大街的外地人比蚂蚁还多, 上海那么不好， 你们都来找死啊, 呸!既然上海有这么多缺点，那还呆在上海干吗！！因为自己的故乡更不好，不是吗！！上海人没发贴邀请你们来，你们不请自来;上海人也没拿枪指着你们留下，你们又自愿的留下了

自己点评到位