火腿杂蔬沙拉：荤素搭配的轻食 ，，【食材】玉米粒100g、火腿肠2根、包菜1/4个、苹果1个、盐适量、千岛酱适量，，【做法】，，1.准备好玉米粒；煮开水，下玉米粒；将玉米粒烫熟，沥干水分待用；，，2.煮开水，下火腿肠；将煮过的火腿肠切成薄片；包菜用盐水浸泡15分钟，用清水冲洗干净；沥干水分，切成包菜丝；苹果削皮，切丁，用淡盐水浸泡；，，3.取出苹果丁，沥干水分；将所有处理好的食材放进料理碗；加入千岛酱；拌匀即可开吃。，，【小五食记】，，不下千岛酱也可以的，如果为了减肥，最好少下千岛酱之类的沙拉酱。
发布时间：2026-03-01 20:38:09文章来源：河南成人高考招生教育信息网
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